一定瘦之飲食習慣開始改變
無意間在網路上看到一定瘦部落格討論
而且它也有發行書籍
發現在它理論及原理非常有道理
不用禁食~不用刻意運動
也不用特別花錢去進行這件事
可以瘦的健康
它的重點是
1.進餐時的先後順序，先喝流質食物，再吃固體食物（主要重點）
2.吃食物時，以每一口只吃一種食物為原則
3.吃完飯後，絕對絕對不要讓任何湯水下肚，就算一小口湯或水都要避免，最好等飯後1.5~2小時再喝，如果真的想喝，最起碼也要等到飯後1小時
4.水果應在兩餐之間食用
5.不管吃什麼食物，當感覺不餓時就要停止進食
6.三餐一定都要吃，早餐(重質重量)，午餐(重量)，晚餐(輕質輕量)
7.早餐一定要起床後半個小時~1個小時用餐完畢
8.不渴時不要再喝水或飲料，口渴的時候才可以喝
9.沒事不要多喝水~多喝水肯定沒好事
