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18一24個月寶寶的階段飲食要點

2017年06月02日
公開
67

18一24個月寶寶的階段飲食要點 　　這個階段的寶寶開始有主意，決定自己愛吃什么、不愛吃什么，所以盡量給他提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。 　　合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。 　　如果寶寶不想吃，就把食物拿開，而不是逼著他吃。 　　過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，所以盡量把食物做成小份的，一份吃完后再給一份。 　　只在吃飯的時間吃含糖的東西，以降低糖對牙齒的腐蝕性。 　　應該幫助寶寶接觸新的食物，這樣可以有效預防偏食。開始時如果寶寶不吃，媽媽也別放棄，多嘗試幾次就會成功。 為了讓寶寶嘗試新的食物，可以嘗試著用游戲的形式。比如蒙上寶寶的眼睛，給他吃東西，再讓他猜猜吃的是什么，寶寶沒準會喜歡這種方法哦。 　　如果他不要吃某種食物，不要強迫他立刻吃，過一陣子再試試。 　　讓寶寶的食譜豐富多樣，避免他因厭倦而不肯吃。 　　盡量給寶寶吃全脂食品，寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。 　　給寶寶吃健康的零食，讓他遠離巧克力、薯片和果凍之類的零食。 1-2歲寶寶的飲食總則 　　少食多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在AM和下午；1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。 但是加點心時要注意兩點:一是點心要適量，不能過多；二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲。更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成寶寶營養失衡。 　　多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，如番茄、胡蘿卜、白菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎、軟爛的菜末，炒熟調味，給寶寶拌在飯里吃。水果也應該給寶寶喂食，但要注意的是水果不能代替蔬菜，1∼2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150∼250克。 　　適量攝入動、植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物煮湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1∼2歲的寶 寶每天應吃肉類40∼50克，豆制品25∼50克，雞蛋1個。 　　牛奶不可缺少。對1∼2歲的寶寶來說，乳制品仍是他飲食中的重要部分。牛奶營養豐富，利于寶寶吸收，特別是其富含鈣質，對于寶寶骨骼和牙齒的發育是不可缺少的，每天應保證攝入250∼500毫升。但是，過量的牛奶也會降低寶寶對其他食物的胃口，要注意適量。還要注意鼓勵寶寶多喝水，以額外補液和解渴。 　　粗糧、細糧都要吃。粗糧、細糧搭配食用，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以選擇軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。 　　避免煎炸食品。要盡量避免喂給寶寶煎炸食品，還必須注意鹽和糖的用量，確保只少量添加。