昨天去拿抽血報告
結果任何指數都有降
唯有…………
醫生為指標的糖化血色素沒降
反而吃了糖尿病的藥物後
一直直線上升
讓我好苦惱好鬱卒
醫生說∼如果在持續7.5
那就要改吃早晚的藥物了
我∼不要∼無法接受
晚上查了一下
原來糖化血色素是平均三個月的血糖指數
這三個月的飲食，騙不了抽血報告
唉…………愛吃的後果啊！
所以∼今天起
我要選擇低GI的食物來吃
因為低GI的食物可以讓血糖上升較慢
而且這類的食物對身體也比較好
今天下班
就去全聯採買食物
以後，早餐和在學校的午餐就這樣解決
少碰澱粉類及精緻&加工食品
多吃燙青菜和冬粉囉！
還好阿爸之前給我的小電鍋
可以讓我在學校插電燙青菜啊!
還有∼∼真的要開始運動了
因為自從教室搬到三樓後
回家都變好累好懶
現在，不管如何
每天都要踩半小時的腳踏車及到戶外健走
三個月後…………
我要指數下降下降下降
