皮拉提斯(2)

身體重心 已慢慢調整
還要注意左肩+頭

今天做了許多伸展動作
還拍照存檔 希望課程進行到後來
可以做個參考對照(Before/After)

回家練習
縮小腹提小腹呼吸
骨盆動作+呼吸