媽咪這幾天腰痛復發明顯感覺到身體怪怪的重心似乎又跑掉了想想這幾天常常抱著小鴨上廁所尿急之際瞬間抱上抱下坐馬桶也抱進抱出(浴缸)洗屁股今天和蔡老師聊過才知嚴重性這樣瞬間用力對腰椎有很大的傷害上課前重新調整重心要注意"右肩"肩胛骨微向下以後抱小孩時小腹要收縮上提以保護腰部
