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maggie

皮拉提斯(8)

2010年08月24日

今天做了幾個新動作
老師說 慢慢從"伸展的練習"增加到"肌肉力量的練習"

回家作業

趴著:肩胛骨向下 腳拉長向上抬
站著:腳往後伸長抬起