你的理想標準體重是：55.2公斤kg
你的 BMI指數是：22.5，是屬於標準體重範圍。
我的目標是：50KG
你今天所需的基本熱量：2089
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http://fitguide.fashionguide.com.tw/tools/Tools_DailyCalorie_rcv.php
靜態輕微：1823大卡
輕度活動：2089大卡
中度活動：2354大卡
重度活動：2620大卡
你該怎麼做？
計算出來的每日所需熱量值，表示只要你當天吃進這麼多熱量的食物，你的體重將不會增加，但也不會減少，但是，如果你所攝取的熱量超過這個基本熱量值，那麼多出來的熱量就會悄悄累積在你的身體裡，一旦多餘的熱量累積到達7700大卡kcal，你的體重就會增加一公斤了！
是不是熱量攝取越少就能瘦得越快呢？答案是「錯！」，如果長時間的過低熱量飲食，會使身體發揮一種自然機制將生理作用所必須消耗的熱量也跟著降低。因此，除了適量控制每日飲食的熱量攝取，加上適當運動來促進新陳代謝，才是減重的正確之道！
