早上體重：起床擠奶、便便完後量57.8KG早餐：200cc水+一杯減糖咖啡+半塊全麥乳酪麵包午餐：小碗飯+一顆滷蛋+白菜魯+青花菜+白肉午點：半杯2分糖冰咖+甜甜圈晚餐：一碗苦瓜湯+幾塊香腸+白斬雞+絲瓜+高筍宵夜：嗯嗯：有運動：無
