陷入迷「網」—認識網路上癮
王沂釗 著
現代人的生活真是多彩豐富，各樣形形色色的感官刺激不僅在真實世界裡隨處可見隨手可得，在虛擬世界中虛構幻想的動畫影片、逼真的電腦電視遊戲軟體，同樣是誘惑著人心。而最吸引人駐足凝神，留連忘返甚至是廢寢忘食的地步，莫過於能超越時空藩籬的網際網路應用。
網際網路的發展最初是為聯結分散個別資料庫的訊息傳遞管道，以利決策中心能做有效的分析與決策。隨著網際應用的版圖擴大及資訊科技進步，網際網路成為現代生活不可缺少的工具，它幫助我們節省查閱及蒐集資料的時間，相對的因為其便利性，卻也增加了我們對網際網路的依賴，像是花較長的時間坐在電腦螢幕前盯著不斷變化的圖文資料傳輸，或是期待有更驚奇的回應……你在叩我嗎 >^_-< you must over 18 years old.
網路上癮的症狀
心理學家開始注意到有些人一上網就不會想要下線，希望增加上網時間以獲得心理的滿足（像是資訊取得、人際親近、情感交流、感官刺激等）即使下了線，腦海裡仍然縈繞著線上的事務。美國Goldberg醫師最早於1996年根據臨床診斷的案例提出「網路上癮症」看法，同年匹茲堡大學 Kimberly Young教授，著手進行相關網路成癮者心理及行為的研究，他並斷言若對於網際網路有著過份心理依賴的程度，有可能發展成為成癮行為。這些成癮的行為包括了：
1.會全神貫注於網際網路或線上服務活動，並且在下線後仍繼續想著上網時情形。
2.對網路存有某種幻象與夢境，同時需要花更多的時間在線上才能得到滿足。
3.上網時與頻度愈來愈超出原先的預期，曾努力多次想控制或停止使用網路，但沒有成功。
4.一種想去停止或控制網路使用的持續慾念或徒然的努力出現，會覺得沮喪、心情低落或是脾氣易躁。
5.會花許多時間在網路相關活動上，例如搜尋相關的網站、汰換或添購新的電腦周邊設備。
6.因為網路的使用而放棄或減少日常生活中重要的社交、職務或是娛樂休閒活動，會為了上網甘冒重要的人際關係、工作、教育或工作機會損我的危險。
7.即使察覺網路使用造成的各種生理、心理、社交的傷害，仍照常使用網路；曾向家人、朋友或他人說謊以隱瞞涉入網路的程度。
8.上網是為了逃避問題或釋放一些感覺諸如無助、罪惡感、焦慮或沮喪。
這裡有一份
「網路上癮指數評量表」 可供下載回去做，看看你是否也是屬於迷網一族！
網路上癮的機制
交通大學教授周倩則將網路上癮定義為：由重覆地使用網路所導致的一種慢性或週期性的著迷狀態，並帶來難以抗拒的再度使用慾望，同時產生想要增加使用時間的張力與忍耐、克制、退縮等現象，對於上網帶來的快感一直有生理及心理依賴。換言之，當匿名及便利性網路使用帶給網路使者心理上的快感時，不斷獲得的快樂經驗使其逐漸著，迷然後失去「時間感」，使用的時間愈來愈長而不自知，如此不斷反覆循環，加重網路的依賴，最後終於形成網路上癮的傾向。
從上述網路成癮耐受性、強迫性上網行為、網路退癮反應及沈迷行為的相關等問題，可以瞭解網路上癮主要是以心理上的依賴為主的心理病理機制。而多數的成癮患者基本上都有自己獨特的病因與環境因素，就是共通的人際問題和自己的弱點；因此我們不難瞭解造成網路上癮行為可能和內隱的人格特質、掌控感、生活價值觀人際疏離或身心不適等困難有密切的關聯，，從適應的觀點來看，很可能與藥癮與酒癮或賭癮很類似，是適應不良的行為或因應情緒問題而衍生的次級疾病，如憂鬱等內在心理問題的投影。
縱然藉由網際網路之虛擬實境的應用，可以輔助自我學習的效果，以彌補真實世界的遺憾，不可否認地，多數人還是會利用網際網路，將潛藏在心裡深處的慾望、親近的需求在未曾謀面的ip前，透過文字的「對話」，將多樣的自我面貌毋需壓抑的扭曲或是經過偽善的矯飾得以呈現。也正是脫下意識的防禦，好好統整並且瞭解自己生命經驗的機會；對於網路沈迷的人來說，上網其實是在與自我做溝通的。
如果自覺自己有上癮傾向的話（通常上癮者會否認他人的勸告），想想在現實世界裡，是不是少了一分可以掌控自己的生活能力，還是找個真人談一談吧，感受真實世界裡喜、怒、哀、樂、苦、愛、惡的情感經驗，還能找出真實的生命價值。
看完這篇文章就趕快關機，行動吧！
