所謂的每日「五色蔬果餐」，就是天天食用綠、紅、黃、
白、黑(紫或籃亦可)五種不同顏色的蔬果，(亦是五形中的
木、火、土、金、水) 不但可以吃出均衡的營養幫助瘦身
還可以讓你運氣變好喔。
買菜或出外用餐時，不要忘記五色蔬果搭配原則。您吃對了嗎？
*綠色蔬果
種類-有笆樂、青蘋果、奇異果、青芹菜、萵苣、青花菜、綠花菜、菠菜、蘆筍、青椒、酪梨、...etc。
*紅色蔬果
種類-有西瓜、紅蘋果、紅蕃茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅甜椒、紫高麗菜、小紅生菜、甜菜、櫻桃、草莓、櫻桃、蔓越莓、紅葡萄柚、紅橘橙...
*黃色蔬果
種類-有柳橙、柑橘、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、甜玉米、黃甜椒、黃金檸檬、葡萄柚...etc。
*白色蔬果
種類-有如山藥、洋蔥、蔥蒜、青蔥、大蒜、白蘿蔔、防風草根、花椰菜、百合、白馬鈴薯、菌菇類、梨子、白油桃、白桃、白玉米...etc。
*黑(紫/籃)色蔬果
種類-有紫葡萄、紫馬鈴薯、紫蘿蔔、椰棗、藍莓、黑莓、黑醋栗、無花果、紫葡萄、梅子、葡萄乾...etc。
「五色蔬果餐」讓我兩個月瘦了8kg目前維持在46kg喔~
