[[肌肉不鍛鍊是會日漸消失的]]_維持標準美姿走路開始
2017 / 10 / 19 (15 歲 3 個月)
[[肌肉不鍛鍊是會日漸消失的]]_維持標準美姿走路開始
我們把一般很少意識到要使用的肌肉_稱為「深層核心肌群」，這部分的肌肉容易變弱，置之不理就會引起肩膀僵硬_神經痛等病症_對身體機能產生不好的影響。
[[駝背]]使胸廓肌變窄、呼吸變淺，吸入的氧氣隨之減少，駝背也導致內臟老化。
[[肌肉不鍛鍊是會日漸消失的。]]_我們必須平常[[有意識的鍛鍊大胸肌和背肌，保持身形平衡。好好伸展背肌，挺起腰桿]]，不只看起來漂亮，也可以保持健康，請務必[[隨時留意伸直「背脊」]]吧。打電腦、或坐在辦公桌前工作時也要留意，看看你的背脊是否保持挺直。儘可能背部不要彎曲，[[每小時做一次背肌伸展操，做做擴胸運動，讓兩側肩胛骨往中間靠攏再往兩旁伸展。]]
[[面對牆壁，兩手撐住牆壁，站著做伏地挺身的運動，這也是非常有效的訓練法。]]
[[「肌肉不是一天練成的」，肌肉或許無法立刻看到成效，但是反覆多做伸展，身體會變柔軟，肌肉也會慢慢增加。]]
為了不讓自己看起來蒼老，以走路有風為標準，首先，[[從維持標準美姿走路開始吧。]]
===============================
[[ETNEWS新聞雲 小編上午實測，香蕉一斤12元]]
林富妹 這樣我們才有香焦吃
Huili Wu 貴的時候不說，都吃不起，大家都辛苦.
ETNEWS新聞雲 到底是農民搶種的問題? 還是政府控管不利?
蕉價貴的時候，好像農民也沒有賺.
[[莫名_那錢到底誰賺走了?]]
康娜娜 北部還是很貴好不好.
[[莫名_這週六來嘉義玩_順便帶二串蕉回去.]]
曹淑美 台南一斤12-19元，那有那麼便宜吖?
峨馬 菜蟲，水果蟲太可怕了.
苗栗小五郎 學建 中午吃香蕉 吱吱.
Jey Kin 政府只管拼政治拿選票.
Jane Show 便宜一個人有辦法一天吃十條嗎，沒辦法的，當每人身體都可消化
[[ETNEWS新聞雲 王時齊認為，農委會真的要努力一點.不要讓農民看天吃飯]]
[[黃捷 會變成肥料的香蕉，市場價由政府協助一斤賣6元給消費者，就免當肥料了。喜歡吃香蕉的人買不到合理價位的香蕉，而農民血本無歸，想當肥料，真可惜⋯]]
王時齊_巧克力是香蕉的好朋友.
洪舜倫 重點有那麼多外國人來帶伴手禮嗎?
[[莫名_把香蕉升級為鳯梨酥等級_賣至大陸啊!]]
林秀卿 農民真的賺不多，消費者付很多，中盤商XX了
莫名_[[張花冠來了!台灣涼椅的老闆娘_先生過世了_她反倒如魚得水_在政治這路上開花.]]
楊勵媺 政府只管政治啦！
[[莫名_嘉義大埔工業區案_她安全過關了!]]
她發動企業認購200噸_苦農民之苦.
苗栗小五郎 這種過產的水果 應該要加工做成別的製品
[[莫名_農產品保存不易_加工品是不二的選擇_也會提高農產品的價值.]]
[[ETNEWS新聞雲 張花冠說，雖然她請企業認購兩百噸香蕉，但其實這在市場管理上是絕對錯誤的，她只是以父母官的心情先救急]]
[[莫名_只是治標非治本之法.]]
陳秀萍 市價12_15
[[郭全幸 過剩時應該加工起來 像 芒果乾一樣會是很好的天然食品 營養又好吃]]
ETNEWS新聞雲 香蕉搶種太多已經來不及救，張花冠認為任何政策都得要配套，不然接下來高麗菜等等農產都很危險
=======================================
台灣是没有政府?
重覆的問題_總是一再令其發生再發生.
名嘴再上節目討論_駡一駡_政府官員又蒙混過關.
何時才會有人要做事?
何時才會有方法治本?
農民種的要死_没錢吃飯_是怎樣的過份.
再這樣下去_台灣會好嗎?_没飯吃_大家上街搶奪?
福爾摩沙_是美麗之島之意_不是没力之意.
=========================================
[[吳子胥 ]]
這個世界
在大航海時期以後
即使是國與國的國界
大都是因為
白種人的殖民
基督教文明的價值觀
甚至普及到
庶民生活的次文化
非洲因為就在歐洲的南邊
被壓制成另一種變形
傳統上 強盛的亞洲
在種姓制度的破滅
與皇權崩落的危機後
更分崩離析的被豢養成
各種不同的變種
在面對新型的
世界新格局裡面
如果讓一個自信心不足
完全以武力鎮壓與愚民
為基礎的國家坐大
不只在區域上
形成像中東那樣的悲劇
更可能擴及世界大戰
形成世界更大的悲劇
大航海時期後
的白種人殖民
是一種深沉的罪惡
即使他們的神
都丟在糞坑裡了
可是亞洲人
在面對自己的奮起時
如果也這般的畜生
那相對的也就不必了
畢竟這個世界的畜生
已經讓白種人當著了
亞洲人應該自信的
走出自己的路
而不是不自信的
片面模仿
更何況現在
可以讓你模仿的
也只是畜生
=============================
我們是正義的一方
要和惡勢力來對抗
-----------------------------
他媽的
【我們從來不是正義的一方】
現在還覺得
自己講的才是對的
自己的正當性才是絕對
這種病
就是從這首卡通歌開始的
不論已經到什麼樣的程度
有空的時候
所有人應該去理解一下
自己腦殘的原因
以及黨國
是怎樣的推波逐瀾
禁錮苟且愚民奴化
讓島嶼上的所有人
在思考所有問題的時候
僅僅只能善惡二分
導致無知的我執罪惡肆虐
即使再活幾次 也扛不住
連一首小孩子唱的卡通歌曲
都要經過新聞局審核
寫的歌詞 譜的曲 唱歌的人
也得經過黨國的認證
確定黨國的正當性
確定北京話的正當性
確定難民統治的正當性
就算整個
是從國外移植進來的卡通
黨國都不會放過
更何況
眷村遺留的台生世代們
被黨國精心培養出來的畫皮戲偶
整個島嶼
所有的人
才會任黨國玩弄於股掌之間
讓每個人
每一個人
不論變換成什麼顏色
都是替黨國奴役赴死的無敵鐵金鋼
==============================
大師 張大千
偶爾 幫孫子寫毛筆作業
有一次
幫孫子整理作業簿的時候
看到 他的書法上
被寫了個大大的一個 丙下 ！
跟上一次
于右任
被一個小孩子問到
他的鬍子
是放在棉被裡面
還是棉被外面睡覺 ？
然後 他失眠了一整夜一樣
我們失去的天真
常常會回過頭來
凌遲我們自己
張大千 仕女屏風 一九六六
圖畫裡面的女人長得真夠噁的
突然想到 白嘉莉
============================
吳子胥 我畫過一個素描
用100張紙
拆開後 都是某個部分
結合起來
才是完整的一張素描
序號跟大小
把它弄亂了
還會變成
一張抽象畫的素描
再過幾10年
也許
就會有人這麼畫畫了吧
==========================
楊淑賢 是什麼僵化了你的思想?
================================
[[是什麼僵化了你的思想?]]
教育?_可是我們早就從學校畢業很久了_不是嗎?
那為什麼?_你那麼容易被制約_又不是稻草人.
書柏也是由一個媽媽呵護的天真孩子_進入學校_社會後就變了質.
小時候的純真_再也從他身上找不回來了.
是社會這個大染缸_污玷了媽媽的心血.
還會繼續惡化下去嗎?
我的心在哭泣.
================================
Yi-Min Lai 自己的骨肉還下得了手 真得很扯 老婆跟祖父還幫忙棄屍 更扯
人心險惡時_比獅虎豹還可.怕
不是說虎毒也不食子嗎?
到底是什麼樣腐敗的社會_教出這麼樣腐敗的人心.
因為没有人關心_因為没有人在意_因為没有人在乎_所以胡作非為?
這個世界_何止天氣在變遷_人心的變遷_更叫人不敢苟同.
=================================
屏東大太陽 很舒服！ 喝咖啡☕️
今天要講六小時.....
D'whisky Tajfun 晚上我們在泰武，接下來三天去爬山 :D
楊淑賢 彭啟明 羨慕！
===================================
劉若英_原來你也在這裡
請允許我塵埃落定
用沉默埋葬了過去
滿身風雨我從海上來
才隱居在這沙漠裡
該隱瞞的事總清晰
千言萬語只能無語
愛是天時地利的迷信
喔原來你也在這裡
啊 那一個人
是不是只存在夢境裡
為什麼我用盡全身力氣
卻換來半生回憶
若不是你渴望眼睛
若不是我救贖心情
在千山萬水人海相遇
喔原來你也在這裡
請允許我塵埃落定
用沉默埋葬了過去
滿身風雨我從海上來
才隱居在這沙漠裡
該隱瞞的事總清晰
千言萬語只能無語
愛是天時地利的迷信
喔原來你也在這裡
啊 那一個人
是不是只存在夢境裡
為什麼我用盡全身力氣
卻換來半生回憶
若不是你渴望眼睛
若不是我救贖心情
在千山萬水人海相遇
喔原來你也在這裡
啊 那一個人
是不是只存在夢境裡
為什麼我用盡全身力氣
卻換來半生回憶
若不是你渴望眼睛
若不是我救贖心情
在千山萬水人海相遇
喔原來你也在這裡
該隱瞞的事總清晰
千言萬語只能無語
愛是天時地利的迷信
喔原來你也在台北
=========================
