106-10-27-日記_
紅髮艾德_25億人收聽.
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Rocky Pan?
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台灣百岳之美
10月25日 17:37 · 台中市 Palumoanshe ·
山中傳奇~
單攻奇萊主山.北峰的驚艷之旅..*
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李大興?
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台灣百岳之美
21 小時 ·
峰雲湧動
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學習愛情的第一課_東京愛情故事_熱情上映中...0158
韓劇_冬季戀歌來了!
午夜場熱烘烘熱映中...
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想讓自己成為積極的能量高手，心情必須保持愉快、充滿自信、常感富足。 ——威廉．布魯姆
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均衡的飲食通常會搭配不同顏色的蔬果，使營養變得更全面且完整；但白色系食物往往因顏色較不突出，容易被不小心忽略。白色蔬果內其實含有許多其他顏色食物所缺少的營養成分，對於維持肌膚健康、增加肌膚彈性、消除痘痘及淡化黑斑、甚至改善臉部暗沈都有著相當關鍵的幫助！
1-白木耳裡頭的銀耳多醣（Tremella）、植物性膠質和粗纖維，對肌膚來講是非常優良的營養素，能有效提亮膚色、緊實毛孔，同時也是增生膠原蛋白的天然來源。值得一提的是，它富含的膠質並不比燕窩低，但價格卻相對親民可愛，說它是「平民燕窩」可是一點也不為過喔！
＊白木耳有抗血小板凝集的作用，如果有「出血症」的患者不建議食用。
2-柚子裡的柚皮? (naringin)，除了能幫助降低血液的黏滯度，預防中風，本身的白色果肉更富含維生素C、維生素 B1、B2、胡蘿蔔素，礦物質如鈣、磷、鐵，以及有機酸如酒石酸與檸檬酸等。其中柚子的維生素C的含量不僅是檸檬的3倍、奇異果的5倍，更是蘋果的7倍。而它天然的果膠與豐富纖維，對於排毒養顏也都有很大的幫助！此外，柚子皮和果肉的纖維中還含有新橙皮?與柚皮?等特殊營養成分，能消除自由基，提昇肌膚彈性及收斂毛孔！但因為柚子在水果中的熱量偏高，還是別吃過量，才不會人跟著圓一圈噢！
柚子的食用小提醒：
＊對於容易腹瀉者，不宜過量食用柚子，以免症狀加劇。
＊食用柚子能幫助改善失眠或身體燥熱的症狀。
＊糖尿病患者可以多食用柚子，因為它的含糖分相較其他水果要來得低。
3-白花椰菜跟綠花椰菜在營養和作用上，其實相去不遠，只是青花椰菜比白花椰菜還含有更多的胡蘿蔔素，但白花椰菜裡頭的營養素包括維生素B1、B2和菸鹼酸(B3)也相當豐沛，是維持體內平衡與養顏美容的好選擇。另外，白花椰菜的維生素C更是大白菜的4倍、番茄的8倍，以及芹菜的15倍。抗老方面，白花椰富含榭皮酮（Quercetin）、榖胱甘?（Glutathione）等抗氧化物，能幫助阻止有害的代謝物和自由基的形成，進而保護皮膚細胞並提高免疫功能。只要能維持良好的肌膚代謝力，同時搭配清潔面膜做使用，肌膚自然就能透出健康迷人的光澤囉！
4- 4-蘑菇雖然看起來白白小小的，卻有著不比肉類的動物性蛋白，與豆類裡的植物性蛋白還要少的蛋白質含量，可以說是含植物性蛋白質的第一把交椅！同時，蘑菇裡頭還含有18種氨基酸，包括人體無法自行合成，必須從食物中攝取的8種必須氨基酸，其組成比例甚至比牛肉來得更優異，不僅能補充一般植物性食物中容易缺少的胺基酸，也不用擔心會引起高膽固醇的隱憂，是熱量低又營養滿分的蔬菜。另外，蘑菇不僅維生素C含量相當豐富，天然抗氧化物質如麥角硫（Ergothioneine）的含量也頗高，能有效減少氧化壓力對肌膚帶來的傷害，使肌膚更不容易老化，並減緩皺紋和斑點的生成！
5-山藥對肌膚的好，相信已是許多女性朋友都熟知的事，而這得歸功於山藥裡的豐富維生素B群、維生素C、K和礦物質如鉀、鐵、磷、鎂、鋅、鈉、鉀，以及神經傳導物質多巴胺（Dopamine），能幫助維持好心情。同時，山藥屬於相當低卡的食物，對於想瘦身的女性朋友，也是相當理想的食材。而肌膚營養補給方面，山藥裡頭的楊梅素是相當優良的抗氧化物質，同時，山藥因為含有雌激素的前軀物質，與女性的荷爾蒙頗為相像，所以不僅有助於養顏美容，對於更年期女性，還有緩解更年期漲紅、肌膚敏感等狀況的效果唷！
推薦的5大養顏美容食物，透過規律的運動、適當的飲食及作息，從最根本改善肌膚和毛孔問題，打造自然光澤的好膚質吧！
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有事?事就打開書本吧~
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福祿壽送給大家_天天都要保持好心情.
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是青蔥_不是草.
青草國小
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注意你的思想，因為它將變成言辭；
注意你的言辭，因為它將變成行動；
注意你的行動，因為它將變成習慣；
注意你的習慣，因為它將變成性格；
注意你的性格，因為它將決定你的命運。
——柴契爾夫人
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企業使命
世界上有一種職業工時很長、沒有薪水、狀況很多、責任很大、沒有任何商業模式、算不出什麼獲利方程式，每天工作24小時且年中無休，這個職務叫做…「媽媽」。
小孩的成長直接與媽媽人生畫上了等號！雖說一切都是甜蜜的負擔，背後有許多許多犧牲與奉獻是確實存在的。
BabyHome的價值主張是珍惜媽媽的分享、創造溫暖的價值！提供媽媽在育兒、持家的基本資訊，溫暖的平台陪伴著「家」的喜怒哀樂。最重要是支持媽媽實現自己的「夢想」、成就他人的「希望」。
傾聽、學習、傳承是我們一直堅持的理念！希望透過無國界的網路，將「台灣好媽媽」滿滿的愛與能量溫暖地球每一個角落。
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舊家的key給.我.
再不給我_中午你就會接到我的電話了!
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每一人都要有一座森林在心中.
我閉上眼睛 貼著你心跳呼吸 而此刻地球 只剩我們而已 你微笑的唇型 總勾著我的心 每一秒初吻 我每一秒都想要吻你 就這樣 愛你 愛你 愛你 隨時都要一起 我喜歡 愛你 外套 味道 還有你的懷裡 把我們衣服鈕扣互扣 那就不用分離 美好愛情 我就愛這樣貼近 因為你 有時沒生氣 故意鬧脾氣 你的緊張在意 讓我覺得安心 從你某個角度 我總看見自己 到底你懂我 或其實我本來就像你 就這樣 愛你 愛你 愛你 隨時都要一起 我喜歡 愛你 外套 味道 還有你的懷裡 把我們衣服鈕扣互扣 那就不用分離 美好愛情 我就愛這樣貼近 因為你 想變成你的氧氣 溜進你身體裡 好好看看在你心裡 你有多麼寶貝 我愛你 就這樣 愛你 愛你 愛你 隨時都要一起 我喜歡 愛你 外套 味道 還有你的懷裡 把我們衣服鈕扣互扣 那就不用分離 美好愛情 我就愛這樣貼近 因為你 我們愛情 會一直沒有距離 最美麗?
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老天爺真疼莫名_音樂自己來.
排版也太神剛剛好..照片也會正當時...
松典哈佛一直在進行.......
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九年來點點滴滴，交織著夢想、熱情與勇氣，聽著孩子們驚嘆的聲音，看著孩子們閃閃發亮的眼睛，心中有著滿滿的感動，這裡頭有著?於我們家共同努力成真的夢想，也將是我們家永恆難忘的回憶。台灣最美最獨特的風景，都藏在高山裡，若沒走過看過，你永遠不會暸解3000公尺以上的視野，美的多麼震撼人心。
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王念慈 從九年前的照片到現在，只見小孩子比妳個頭還要小，到現在每一個的個頭都比妳高！因為這九年你們全家人關係更緊密，生命更豐盛！現在不是終點，而是另一個奇蹟的開始！
黃芳吟 非常認同與佩服你們夫妻倆用這樣的方式陪著孩子們成長，【用心的父母】。
Chia-Wei Yang 哇...太棒了，希望我們也可以走完
陳曉萍 一定可以的，加油
Rose Pan 好喜歡妳說的話,心裡一直猛點頭中~~是的是的,沒有親眼看過是不能了解的.
陳曉萍 走過親臨過的都懂
陳曉萍 朋友們不要只按讚啊！一起徜遊台灣山林趣
簡利玲 真的非常佩服，但是要起而行跟進，真的太難了﹏﹏﹏
Jun Liaw 只要堅持走出去，就能一直走下去!小孩慢慢就會有體會!
林宣吟 每一張都是感動!!!跟著你們的腳步，我們也要一步一步走下去?
陳曉萍 人生的最美妙的事情就是堅持，因為堅持就意味著不會遺憾和後悔。
陳曉萍 你走得多慢都無所謂，最重要的是絕不停下腳步。
Willy Tsai 看了曉萍姐一家完登百岳令人感動，有爸爸強壯的背榜支撐整個過程及媽媽鉅細靡遺的行前準備，兩個小男生的活潑笑臉還有一位從稚嫩幼苗蛻變成含苞待放的美少女，此生此情此景，夫復何求！
陳曉萍 這些登頂照是重新選出的，向中華山岳申請完百證明，每人一定要確實和三角頂拍照，山岳會審核哦(除了大霸)，我們想幫孩子留做紀念用。
唐海棠 只有親身走過才能感受，全家有一個共同的目標一起去完成！跟著曉萍姐的腳步前進！
TomToby Fwp 請問登山順序有特別原因或規劃想法？
陳曉萍 親子登山安排一定在寒暑假或有連假之時，孩子們小，手力臂力?力不?時，先選擇較簡單一日來回的郊山及古道，我喜歡搭配季節上山賞花賞景，循序漸進地走入山林。人家排三天，我們帶孩子做確保一個一個帶過危險地形，快不了，可能就比?人多排-一天，長期縱走時，孩子們身強體壯已有能力應付困難的危崖瘦稜，背負也好。
TomToby Fwp 瞭解，真不容易，還得注意確保安全，謝謝喔！
陳曉萍 另外我的孩子們都是泳隊的每天都游上好幾千，平常是有練體能的，所以寒暑假一開始就可登高山，親子的朋友平時也要維持基本體能狀態做好準備才能登高望遠趣
Jasper Lee 幸福就是和家人一起走過台灣最美最獨特的風景
TomToby Fwp 家人一起登山最幸福，有共同美好回憶！
MingJen Tsai 好棒的分享，鼓勵著我們跟著您的腳步親近山林~~孩子這麼小就完百，還是佩服不已~~
陳曉萍 另一篇風景篇，有空可看看，不過片長，精選九年的山景照。高山植物篇正在製作中
MingJen Tsai 哇，太棒了，我再來找找您的風景篇~~
陳曉萍 看完不戀山也難
陳曉萍 日本的富士山高3776公尺，聞名全世界，但是日本全國3000公尺以上的高山只有十餘座；英國有高地，但實際上3000公尺以上的高山完全沒有；電影魔戒全景在紐西蘭拍攝，片中的高山雪景讓全球觀眾著迷，然而紐西蘭的最高峰Cook山高3744公尺，全國高過3000公尺的高山共20餘座。 這樣比較大家就會了解台灣268的偉大了!
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邱添 小孩經歷百岳，山況千百樣，能一一克服，淬鍊出勇者無懼，鍛練過人的體能，更在過程中與自然環境融合成長，是孩子一生中最有助益。再苦再難的人生道路也不難迎刃而解，祝福他們
陳曉萍 感謝各位，希望藉由我的分享，鼓勵更多家庭多花點時間?孩子多親近大自然，遠離3C產品，山林是個大寶地，(觀星賞鳥、動植物、?史~)也培養孩子吃苦耐勞的精神，最主要讓身心靈各方面更健康。
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媽報 Mami News 正在直播。
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#每個媽媽都為之瘋狂「
#寶寶戀腿癖」！
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台灣四人中有一人低薪.
130萬_在低薪_青貧族.
330萬_窮忙族.
2.18ＧＰＤ＿台灣接單海外生產_只在公司的股利表面上_人民?感覺.
女生少9000元的薪資落差.
男女為何同工不同酬_長久值得詬病的事.
21-29歲_三成三_30-40歲_三成二._低薪.
30-40_還無法因薪水提升_而有保障_真可憐.
成家立業之際_這樣可以養家嗎?
全世界GPD3-3.5
上市櫃獲利破天莣新高_但中小企業差被拉低.
台灣以中小企業為營生之大宗.
大公司_與小公司間的比較_人民相對剝奪感更重.
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1-薪水無法提升_是台灣目前最?峻的考.驗
服務_餐飲無技術門檻_無法提升能力_加薪.
2-社會流動不足_能進台積電垂直流動的人也有限.
A--->B水平流動_滾石不生苔.
服務業?技術提升薪水提不高_產業跟職場生態的大問題...致薪資一直無法提升
老闆無能者_一堆._只顧著降成本_減低員工的薪酬.
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重點來了~這樣做來改變自己低薪的窘境
[[如何提升自己?]]
1-[[做自己至有一天_我要可以選擇老闆的能力.]]
給自己設定目標_三.五年為一期_增加自己的十八般舞藝_為自己打拼.
理工是個選擇.
江振誠就是服務業的明星啊!
[[任何行業都有它明星的地方_端看你看見了嗎?你往那裡面鑽了嗎?]]
Yenju Lin 慣老板是最大的問題_請反省(莫名_有一天_你的孩子也要進入職場_將心比心).
為自己的人生負責_為自己負責.
2-[[延遲享樂_很難_但是當省則省_當用則用._.有規劃的花錢.]]
不要衝動消費_你會忘了消費的快樂_永遠無法滿足自己的快樂
存點小錢_可以考慮定期定額的基金的投資....但要做功課.
將自己的錢變大就是了_但要量力而為_以閒錢為主.
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孫燕姿 - 雨天
站在十字路的交點 該怎麼走 我卻只想回頭
除了你給的傘 我再也沒有
別的藉口 去擁有你的什麼
你能體諒我有雨天 偶爾膽怯你都了解
過去那些 大雨落下的瞬間 我突然發現
誰能體諒我的雨天 所以情願回你身邊
此刻腳步會慢一些 如此堅決 你卻越來越遠
牽手和分手來自同一雙手 作回朋友 我卻悔恨不懂挽留
你能體諒我有雨天 偶爾膽怯你都了解
過去那些 大雨落下的瞬間 我突然發現
誰能體諒我的雨天 所以情願回你身邊
此刻腳步會慢一些 如此堅決 你卻越來越遠
是否太晚 路已走遠 我的眼眶淚太滿 走不回你身邊
你能體諒我有雨天 偶爾膽怯你都了解
過去那些 大雨落下的瞬間 我突然發現
誰能體諒 我的雨天
此刻腳步會慢一些 如此堅決 你卻越來越遠
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