===============================
內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，大白菜、高麗菜為十字花科植物，都是抗癌蔬菜，兩者營養素相似，富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷、鐵，以及蘿蔔硫素等抗氧化素。
張斯蘭營養師強調，蘿蔔硫素具有很強的抗癌功效。根據研究顯示，能夠降低發生肝癌、大腸直腸癌的機率；而豐富的礦物質成分，具有穩定血管、降低血壓的效用，且每100公克的大白菜，熱量僅有12大卡，膳食纖維含量也高，多吃不會發胖，還能降低油脂吸收。
大白菜營養高，怎麼吃才正確呢？張斯蘭營養師強調，維生素及蘿蔔硫素遇熱就會被破壞，尤其一直在滾水中烹煮，營養素可能完全流失，建議煮到變成透明、變軟，就要趕緊拿起來食用，才能攝取到較多抗癌營養素。
=====================================
[[范曉萱_我要我們在一起]]
風遠遠地吹著我的臉我的手我的髮我的心我的眼睛
你遠遠地呆在那個城那個路那個房那個燈那扇窗口
我靜靜地放著你給我的CD音樂當作背景
怎麼唱 都不再煽情
我記得你習慣閉著眼抱著我好像我是你的臉笑嘻嘻
我不知該如何對你笑對你哭張著嘴不理你像個機器
你的世界我的日子好像沒有誰對誰發過脾氣
過得太快 來不及
＊唉呦 唉呦 唉呦 唉呦 唉呦
你說 你說 我們 要不要在一起
柔情的日子裡 生活得不費力氣
傻傻看你 只要和你 在一起
=====================================
[[氣象達人彭啟明_感謝🙏大家]]
網路收視率比起電視精確許多，不少流量也大翻轉，但名次高高低低，如同書的排行榜，沒想到現在還需要像學生時代考試排行榜的折磨，「檢討再修正，但平常心」是我的態度。
今年兩個直播都進入前十名，謝謝🙏大家肯定，這不是偶發性，團隊合作及企劃是很大關鍵。重要是，網路時代，觀眾更挑了，但好的對的內容，絕對會給你掌聲👏。
http://yahoo-emarketing.tumblr.com/…/168179…/17yahootvcharts
======================================
[[范曉萱_眼淚]]
青春若有張不老的臉 但願它永遠不被改變
許多夢想總編織太美 跟著迎接幻滅
＊愛上你是最快樂的事 卻又換來最痛苦的悲
苦澀交錯愛的甜美 我怎樣都學不會
＃哦 眼淚 眼淚都是我的體會 成長的滋味
哦 眼淚 忍住眼淚不讓你看見
哦 我在改變 孤單的感覺 你從不曾發現 我笑中還有淚
Repeat ＊,＃
哦 眼淚 眼淚流過無言的夜 心痛的滋味
哦 眼淚 擦乾眼淚忘掉一切 曾有的眷戀
哦 眼淚是苦 眼淚是傷悲 哦 眼淚都是你
哦 眼淚是甜 眼淚是昨天 哦 眼淚不流淚
=====================================
[[范曉萱_你的甜蜜]]
喔！你的甜蜜 打動了我的心 雖然人家說甜蜜甜蜜 只是膚淺的東西
喔！你的眼睛 是閃爍的星星 是那麼樣的 Shining Shining 吸引我所有的注意
不管是內在美可靠 外在美重要
我已經不想去思考 全部都忘掉
你對我實在太糟糕 我對你卻太好
如今我只能自己後悔 只能自己苦惱
喔！你的甜蜜 已傷了我的心
到現在你說對不起對不起 Sorry doesn't mean anything
喔！你的眼睛 已刺痛我的心
到現在你說對不起對不起 Sorry doesn't mean anything
到現在發現你的甜蜜 是那麼遙遠的距離
到現在你說SorrySorry 已經沒有什麼意義
到現在你說對不起對不起 Sorry doesn't mean anything
===============================
1209_午安_没有太陽仍可以找太陽_從書中_從親子互動中_要快樂!!!!
1209_午安_没有太陽仍可以找太陽_從書中_從親子互動中_要快樂!!!!
===============================
[[范曉萱_健康歌]]
小萱萱!來來來!跟爺爺做個運動!
(爺爺)左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱們來做運動
抖抖手啊 抖抖腳啊 勤做深呼吸
學爺爺唱唱跳跳 你才不會老
(爺爺)笑瞇瞇 笑瞇瞇 做人客氣 快樂容易
(范) 爺爺說的容易 早上起床哈啾!哈啾!
(爺爺)不要亂吃零食 多喝開水 咕嚕咕嚕
我比誰更有活力 (啊!加油!加油)
(范) 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱們來做運動
抖抖手啊 抖抖腳啊 勤做深呼吸
學爺爺唱唱跳跳 我也不會老
(范) 笑瞇瞇 笑瞇瞇 對人客氣 笑容可掬
(爺爺)你越來越美麗 人人都說nice nice
(范) 飯前記得洗手 飯後記得漱口漱口
健康的人快樂多 (啊!加油!加油)
(合) 左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱們來做運動
抖抖手啊 抖抖腳啊 勤做深呼吸
學爺爺唱唱跳咷 我們不會老
爺爺：來，小萱萱啊!跟著爺爺一起做，要看好喔!
嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻!
萱萱：爺爺加油!加油!我們一起來答數!
1 2 3 4 2 2 3 4 3 2 3 4 4 2 3 4
5 2 3 4 6 2 3 4 7 2 3 4 8 2 3 4
萱萱：爺爺!你要去學國語，你國語都不標準啦!
害人家跟你唱一樣的!
爺爺：做運動不要講話啦!啊啊...我算到叨位啦!
================================
Yao Tung Lee 加入 安安登山隊_感謝大家的加入。
本社團將於12月28日成立滿一年，剛剛才滿800人加入。
安安雖然不是大的社團。但是版主本人對於(安)全、(安)心的堅持是不會改變的。
期待所有登山的人不管是裝備上、體力上、行前準備上、在對山的認識上，都有(安)全、(安)心的觀念。
自己(安)全、家人(安)心 ： 安安登山隊。
=================================
[[范曉萱_只喝可樂的貓]]_784
大家都以為 我是一隻愛乾淨的貓
嘴角常常帶著微笑 非常容易就能討好
抓老鼠的事情 留給別人去煩惱
恐怖的東西我最感冒
大家都以為 我是一隻有點懶的貓
只要能吃得飽飽 就懶得再東奔西跑
就算天塌下來 我也不想去煩惱
安安心心的睡我的好覺
不只是酷酷的貓
不只是壞壞的貓
還是一隻只喝可樂的貓
只喝可樂的貓 有點驕傲 我的想法不在意別人知不知道
只喝可樂的貓 有點糟糕 我最喜歡讓人又愛又恨又氣又煩惱
只喝可樂的貓 討厭無聊 更害怕有人在我耳邊嘮嘮叨叨
只喝可樂的貓 有點悶騷 當我聽到音樂就忍不住要手舞足蹈
自言自語的貓 十分甜蜜的貓
愛說壞話的貓 吃熱帶魚的貓
沒有眼淚的貓 喜歡安靜的貓
自言自語的貓 自言自語的貓
自言自語的貓 自言自語的貓
=================================
蕭百興 · 45:20 城市不是只是現代化的機器，文化的承傳對於城市來講是重要的，不僅涉於心靈安頓，生活豐富，更是創造力、競爭力滋生的重要的根源！此點對於日益全球化的今日更為關鍵，這也是為甚麼世界上多國近年大力推動無形文化資展保存，保護承傳各種傳統慶典的原因！讚！祝福！
==================================
[[范曉萱_星星]]_787
誰願意 看著自己付出真愛沒有回音 誰願意
欺騙自己不聽不想冷卻傷心 熱熱的心
都是為你不休息 愛我 就像你愛星星
在黑夜的星星 閃爍著淚滴 靜靜等待
你的來臨 化成流星向你飛去 你說你會珍惜
捨不得讓我哭泣 當黑夜來臨 在你的夜裡
究竟有幾顆星星 記的你曾說 藍色是憂鬱的星星
也曾告訴我 紅色星星最真心 你怎麼忘了
天空還有無情的雲 遮住了你 幾個世紀 要到何處找你
===================================
[[范曉萱_想你]]_788
浴室有你用過的牙刷 冰箱有你吃剩的沙拉 這個家完完全全不像我的家
換掉我舊的電話號碼 洗掉朋友給你的留話 你應該完完全全離開我的家
把愛情丟掉吧 把你丟掉吧 OH~~ 把從前丟掉吧
打包好你送給我的花 我用限時專送到你家
屬於你的應該是屬於你的吧
把承諾丟掉吧 把心丟掉吧 OH~~ 把回憶丟掉吧
想你慢半拍的步伐 想念你的瀟灑 想念你的文雅
想你甜的情話 想你苦的謊話 想你說的演的逗我的笑話
想你不修飾的鬍渣 想你旁分的髮 想念你的指甲
想你笑的嘴角 想你溫暖的手 想你一口排列整整齊齊的牙
=============================
[[范曉萱_魔力 ESP]]_789.
我喜歡 看著你的眼晴
大聲猜出你的秘密
雖然心裹十分得意
我也儘量不露任何表情
我喜歡 不顧你的懷疑
告訴你今天下不下雨
等你全身濕濕淋淋
會把我的話更放在心底
我喜歡 讀出你的心意
和你一樣打扮一樣表情
明明知道這是作弊
卻也顯得我們很有默契
我喜歡 收拾自己情緒
只讓你看見滿臉笑意
我要帶走你的憂鬱
譨你時時刻刻感到窩心
把我們平日子點石成金
用我小小的魔力 讓生活多些驚喜
只有一種心意 我不想刻意設計
我想讓你知道 這全都為了一個原因-
Only love, the best of my ESP
讓我珍惜和你所有點點滴滴
Only love, the best of my ESP
雖然撲朔迷離
也讓我難以抗拒
Only love，我最真的魔力
==================================
父母能做的只是教導他們如何建立成功的內在意志，把工作與正面的感覺連接起來，學會盡力，也學會從內心找尋激勵自我的動機。
父母能做的只是教導他們如何建立成功的內在意志，把工作與正面的感覺連接起來，學會盡力，也學會從內心找尋激勵自我的動機。
==================================
唯有照片可以留住時光.
台南出太陽了!
==================================
