今天是蔡老師上課這是我第一次上她的課她的課.會搭配一隻按摩棍(阿勉阿姨借我.我沒有買)使用棍子.還不錯...效果很好..但是放在腳下...踩著它...前跳...後跳真要命!...好痛ㄚ....我受不了...不過...這位老師...的瑜伽動作讓人流汗...不用錢!!!也就是說.動作簡單.不花俏...但是超累人~~~但是...累完後...很爽!!!有很多皮拉提茲的動作.超累人的~~~不過.我個人倒是認為...非常值得!!!拉的很徹底...VERYGOOD!!!
