2005-09-04
身高：160公分
體重：73公斤
目標
第一階段減重
2005-12-04
身高：160公分
體重：53公斤
2005-09-04~ 2005-10-04
減掉七點五公斤
平均每四天瘦一公斤
方法
1. 飲食控制：平均攝取，因為要餵母奶，晚餐以代餐代替。堅決不吃任何的零食。
2. 爬樓梯：第一天早晚各爬十趟樓梯。以後每天多增加一趟。
3. 多喝開水
從今天晚上起徹底實施。
照片等我們家爸比回來幫我拍！看到自己的身材，真的會忍不住了！從坐月子中心回來到現在，都沒有在瘦過了！就只有瘦了那十一公斤，從八十四降到七十三。我要下定決心減肥了。請大家鼓勵支持吧！
