第13天

第13天

早~~水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
午~~水果沙拉(蘋果,香蕉,但罐頭不行)
晚~~牛排(80~200克)(魚片) 蕃茄 芹菜 菜沙拉 咖啡