日 期97年10月25日昨日入寢AM-1:00起床時間AM-8:00昨日體重??今日體重67早餐內容炒麵午餐內容自己炒麵(加蛋)晚餐內容炸菜肉絲麵偷吃內容無營養補充鈣片與魚油水分攝取無糖青750CC*2&茶裏王無糖烏龍*1運動項目仰臥起坐22下心 得★都吃澱粉類運動量少~要改變嚕!★♥減肥日誌紀錄表由小可mami*ღ製作♥
日 期
昨日入寢
起床時間
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今日體重
早餐內容
偷吃內容
營養補充
水分攝取
運動項目
心 得