日 期年月日昨日入寢PM-10:00起床時間AM-06:30昨日體重64.5今日體重65早餐內容炒麵午餐內容公司餐廳~自助餐晚餐內容拉麵偷吃內容無營養補充無水分攝取1500CC開水+750CC無糖綠運動項目仰臥起坐30下心 得★宿便很痛苦!★♥減肥日誌紀錄表由小可mami*ღ製作♥
日 期
昨日入寢
起床時間
昨日體重
今日體重
早餐內容
偷吃內容
營養補充
水分攝取
運動項目
心 得