最近都六點左右起床擠奶時間剛好可以看到6:00~6:30的節目星期二早上固定都是林書煒主持的健康好簡單(是重播的)剛好有營養師講解減肥的重點是減"肥"而不是減重肥就是身體的體脂肪如果體重減下來，體脂肪沒跟著下來那就表示減到肌肉這樣會造成新陳代謝更差~~身體越不好以後復胖的機會會很大最近有變瘦了，肚子的皺紋又多了很多(就像一顆氣球被吹了兩次，氣放掉後，表面鬆弛的樣子)但體脂肪超高的~~看來我是減到我的肌肉~~要想辦法把我的體脂肪也一起減下來
