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育兒．持家．愛自己
melody6008
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Hi~ 小寶真是可愛
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這個月小CO放假，度過了悠閒頹廢的假期 相比之下小圈弟跟他簡直天差地遠 應該是一年中最忙碌的月份。 無界的試讀、圍棋比賽、一直到昨天才終於結束的樂音樂會表演 每個禮拜都滿滿的活動 而且這些活動之前都還要上兩個小時籃球 回顧他的行程表 真覺得他是一個允文允武的孩子 雖然看到行事曆的時候露出了一種 "啥咪!!!這是人類應該排的行程嗎？" 但還努力去執行 昨天回家可能知道自己狀況 先洗了個澡，在客廳看一下電視竟然就歪在沙發上睡著了 真的累得夠嗆 我的小寶貝，總是勇往直前 不畏艱難 無懼辛苦 媽媽真的以你為榮
8月份的乳房攝影報告 因為想說也沒啥咪問題 就想說等今天腫瘤科複診再剛好約乳房外科就好了 一次性完成 腫瘤科就是繼續追蹤上次胸部的白點ㄅ 醫生說這次CT如果沒問題 下次就可以改採超音波 不過乳房外科那邊感覺就不太輕鬆 醫生說攝影影像看起來有鈣化現象 需要再針對這部分做局部的放大攝影 希望明天去做，下個禮拜回診 其實 心理也隱隱約約地知道自己現在的生命本來就是在一種朝不保夕的階段 隨時都有可能面臨死亡之危險 但平常我都不受影響正常的過日子 不過 每次複診的時候 都一再地提醒著我 其實我是一個很可能隨時就死掉的人 這邊是和平的台灣 但我卻像是生活在伊斯蘭國的戰場 隨時都有可能被流彈、被空襲 被一些自己也無能為力的狀況弄死 面對這些未知的威脅 說不恐懼ㄇ？有一點 但恐懼可以警醒自己 讓自己更加小心地活著 提醒自己要慎重地選擇食物與生活方式 只能把該做的都做好做滿 其他就是順應天意ㄅ
參加的小CO學校的課程說明 裡面提到了職人課程及自主時間 職人課程好吸引我喔 我所知的工作真的也很少 畢竟生活在同溫層中 能想出來的工作可能也不到50個吧 然後也完全不知道有全國技能周之類 其他閱讀寫作課、專案課也都很有意思 害我也好想去上學 哈哈
第八次化療是1/10 沒辦法去尾牙 但沒差啦，下次還有機會 血球量也有8千多 所以也順利的完成 然後緊接著就是過年了 回婆家也一切順利 當然有一點不舒服 不過都是可以克服的狀態 過年回來 就緊接著要電療了 一開始電療沒特別感覺 只會有偶爾點抽痛、 貼膠帶的地方有點癢 電療到最後兩個禮拜 皮膚才開始有點痛痛的 腋下變得焦黑 其他地方就是毛孔粗大、泛紅 主要是採用塗蘆薈膠、乳液來應對 我現在已經習慣不穿內衣了 裡面穿一件平口小可愛 舒服不透光就好 30次大約是6周左右完成 也剛好這段期間疫情都很嚴峻 口罩也沒什麼庫存了 上班也沒空排口罩 幸好後來每周都有發三個口罩 所以還夠用 醫護人員也盡責的幫助我 最後還發給我畢業證書呢 真是很可愛又貼心
這次化療前的心情也很平靜 白血球數量有8千多 真是出乎意料的好 吃得好之外真的也要睡得好才行 雖然歐洲紫杉醇的副作用不會特別想吐 但是到了第四天口中的味道變得很苦 連喜歡的卡布都覺得苦了 喜歡甜甜的味道的東西 這時就覺得地瓜還蠻好吃的 奇怪的是每次化療好像過兩天都會遇到像是MC來的症狀 有一點淡淡的血但也不多 然後覺得挺累情緒控制機制也不太優 但過兩天就沒了 身體的各部位肌肉都會有點僵硬疼痛 腳底或是小腿可能就是像很久沒運動這樣酸酸痛痛 但喉嚨跟吞嚥相關的肌肉也有受影響 所以會有點吞不下東西的感覺 不過也是1-2天會改善 多做螺旋舞、多運動的話 應該在下一周就會都好了
今天是外科回診的日子 王醫生人還是很好也很仔細 詳細的檢查了手術部位 以及另外一邊的乳房 並且也解說了其實局切+放療等於全切的效果，醫學上研究了20年也已經證實， 不是以前說的那樣除惡務盡。 這次化療其實沒有什麼拉肚子 這次也完全沒吃止吐藥，沒有想吐的感覺 可能也因為有益順寶所以我都很OK的度過腸胃問題 不過第六天開始很明顯的嘴巴黏膜變得很薄 吃東西的味道變得很奇怪 並也也對冷熱非常敏感 還是繼續擦手部護手霜 除了剛化療完兩天有點睡不著 其他天睡眠品質都不錯 半夜醒來一次而已。 希望可以繼續保持，只剩下兩次了 順利進行完畢。
上次化療的副作用基本已經完全明白 造成最多不方便的就是手部的脫皮問題 不能煮自己愛吃的東西很麻煩 不過這次化療的白血球多到嚇一跳 9400 到底是因為靜坐、螺旋舞讓自己睡得好 還是因為身體有發炎呢？ 不過量了體溫也沒發燒而且我自己也沒感覺異狀 所以還是甚為順利的打完了 禮拜三果然每次人都好多 這次雖然很早到但還是約12點離開醫院 可能因為副作用方面沒有小紅莓那麼不舒服 所以這次化療的心情比較平靜 沒有心因性的煩躁感。
小紅莓的療程已經結束了 這次要打的是歐洲紫杉醇 上禮拜五開始就一直出現心悸的感覺 本來猜是小紅莓的副作用 但又覺得通常化療前都是我最舒服的時候 這時候不應該還有副作用阿 查了一下莫非是小紅莓對心臟造成永久性的傷害了嗎？ 擔心了一下下覺得自己不應該妄加臆測 懷著戒慎恐懼的心情 也基於自己對於看病的經驗 開始仔細觀察自己心悸的狀態 時間：不特定 狀態：多半是坐著時，或躺下來尤其左側躺時 伴隨症狀：小腸也會跟著不規則蠕動、有一點胸悶、偶而會故意想咳嗽 如何緩解：按摩心包經、心經、靜坐呼吸法 我跟醫生說了這情況後 醫生說如果是心臟真的受損 會在運動的時候症狀更嚴重 因此可能是神經的問題 叫我再繼續觀察 目前不需要進一步檢查 然後就開始解說歐洲紫杉醇的副作用 主要就是 白血球低下 手腳痲 身體痠痛(有開普拿疼) 身體過敏反應 (開了類固醇的藥 他說一定要吃這兩天 避免皮膚等各個方面的過敏) 這次沒有止敏吐 只有開小顆的白色止吐 化療前我吃了一顆 然後到晚上沒有什麼想吐的感覺 我覺得這次的重點是應該是增強抵抗力 以及避免拉肚子 歐洲紫杉醇是加在葡萄糖裡面打 大約打一個小時吧 因為也沒有搭配別的 所以這次雖然比較晚到 但也都在12點左右打完 回家後休息了一個小時 吃了一碗牛肉拉麵 看著電視忽然就睡著了15分鐘 然後又醒了 下午去走路走了2公里 有一點累，但沒有上禮拜那麼累 沒有什麼想吃東西 但也不會特別想吐 我覺得自己應該開始做八段錦 因為現在有時候早上太冷我也會顧忌要不要去走路 所以做八段錦應該是比較好的增強抵抗力的辦法之一 然後就是在家騎腳踏車或有氧運動
做完這次化療，就已經把小紅莓的流程打完，下次就要換癌得星了。 其實這次化療之前，我都盡量讓自己可以不要想這件事情 所以一直到化療前一天，才失眠 大約從10點半睡到3點半就再也睡不著 早上也是蠻早就到了 但今天人可能太多了 所以還是大約12點才打完 這次過程中發生一件事情 讓我覺得 活著走出醫院 真的是一門大學問 負責幫我打針的護士 本來打完小紅莓 忽然又拿了一個紅色的點滴瓶要打 他並沒有問我的名子 然後叫要掛起來 我跟A妹立刻大叫起來 因為之前有一次他沒打癌得星就忽然拔針 然後又要重裝 所以後來我跟Ａ妹都很注意 每次來都會自己看一下他有沒有拿錯東西什麼的 沒想到這次竟然真的又錯了 幸好我們有即時發現 不然後果會很慘 所以化療整個流程都在睡覺的人 萬一被打錯藥 恐怕也不知道呢 我覺得北醫的化療中心人員訓練不太優 螺絲都鬆了 而且廁所也沒有無障礙設施 這樣實在不太合格阿 回家後照例開始副作用發作 心悸挺嚴重 也吃不下東西 不過我都靠著看劇轉移注意力 本來下午想去走走 但外面的風雨一陣一陣的 後來還是決定在家甩甩手就好 晚上吃了點火龍果 希望一切可以順利
可能是化療的副作用 昨天睡得不太安穩 10點半睡覺大約2點40醒來 然後就再也睡不著 一直到大約5點多才稍微又睡著 不過6點半就又醒了 或許是睡眠不足的關係 今天特別沒力氣起來運動 想想也沒差 先讓自己休息 下午再去運動就好 早上真的沒胃口 就煮了滴雞精蛋稀飯 感覺蠻好吃的 雞精單喝覺得不好喝 所以我都會稀釋或弄成稀飯來吃 然後煎了一些牛肉來配 真的就只是一些 因為我的胃口不佳 不敢吃太多肉類 這次明顯感覺心悸 昨天下午跟今天早上都有忽然發生 昨天睡前也是 不過我知道是副作用 慢慢深呼吸就挺過了
這次提早了兩天化療，可能因為要化療了 有點睡不著，所以早上很早就起來走路 也很早就出門去醫院 8點報到抽血，9點看到醫生，然後9點20就開始打針了 所以這次大概11點20就打完離開。 不過可能是已經到了第三次，也可能是提早了兩天 血球5500而已 不過醫生說只要夠就好 不用特別追求很多很多的血球 但我就是有點擔心會越來越少 下午跟江先生聊天 江先生就很不以為然的說 他化了12次，完全沒在問什麼血球的事情 他說因為他都覺得自己很好啊 想太多只是杞人憂天 他都好吃好睡 相信自己一定能度過就好了 想想也是 我真的是想得太多了 把自己該做的事情都做好做滿就好 擔心也是浪費自己的能量 沒想到江先生沒有看過吸引力法則或什麼哲理佛法的 但說出來的話就是充滿人生智慧 照例還是吃得比較少一些 讓腸胃多休息為主 雖然有點想吐頭暈累感重 不過還在忍受範圍 晚上也吃了點東西 其實有時候肚子不舒服也可能是空腹造成 所以我還是會補充食物
其實我是無意間發現這件事情的 上網查一下自己是掛幾號 才發現，那天醫生根本沒看診 問管師可不可以換一個醫生 他很迂迴的告訴我必須主治跟換的醫生都同意才行 言下之意就是我沒得選，必須使用禮拜三的時間 這樣我整個計畫都打亂了 醫生就是跩，沒有代理人制度 只不過是開個藥而已 整個火大 但我要平心靜氣的面對這一切 不然也會影響我的存活率 算了，好好應對好了
上次血球只有6500，初步猜測是睡眠不足，後來我把帽子拉下來點蓋住眼睛，沒想到效果很好，10點半睡可以一次睡到大概4點才醒，這次因為中秋節放一天，所以第二次化療只有請了兩天假休息。轉眼這個禮拜五又要第三次化療了，希望我還是可以順利度過。
今天因為聽說是白血球下降開始，剛好前兩天也去公司把一些該做的做好了，所以基本上今天就在家休息，把後續的工作連上公司完成就好。 最近很奇怪，每次去走路走一走就會莫名覺得累了，所以不能走到四公里，現在大約走3公里就回家，不知道是之前我沒有意識到自己很累，還是說這次真的是比較累的緣故。還要繼續觀察看看。 不過早上的疲勞在我吃了自己做的綠咖哩雞、雞茸玉米濃湯後，到了下午，好像就改善了可能一直吃真的有效果，今天因為在家的緣故，所以人體實驗讓自己一直處在一種不會餓的狀態，到了下午，覺得精神還是不錯，也沒有一直想睡覺ㄟ，然後又去走了三公里回來，基本上也都OK。 這幾天比較討厭的是味覺，因為味覺會覺得喝水好像有藥味，所以前兩天我都不愛喝水，但不喝水不行啊，今天我就泡金桔茶來喝，果然有用，馬上覺得水好喝，如果要票選陪我度過化療的食物，金桔茶也是其中一樣。 因為這次為了腸胃前四天都少吃一餐，所以好像真的比較虛弱，因此也聽從建議去買了滴雞精，雖然我是覺得半信半疑，但是為了讓大家安心，我還是訂了。
昨天大約9點半就覺得很累躺在床上也一下子就睡著了，睡到一點起來尿尿，然後醒來時大約是5點半左右，基本覺得睡得蠻熟，不過今天出門走了大約2公里後忽然就覺得沒什麼力氣了，是因為我吃太少了嗎？但覺得腸胃都很舒服，而且晚上吃少一點睡得比較好啊。回家後煎了梅花肉來吃，並且把泡菜鍋熱來喝，加了一顆蛋，吃完後本來想去上班，但忽然昏昏欲睡，跟同事說了一下情況，然後一下子就睡到11點多了。 醒來後泡了杯黑咖啡吃了一點千層蛋糕，甜而不膩的多層次口感，實在非常美味，要不是因為生病，我應該會全部吃光，不過我只吃了大約1/3，就不敢吃了。偶而享受一下，但不要過量，是我現在對於地雷食物的飲食原則。 上次白血球才6500，但我該吃的該運動都有做到，唯一差的就是沒有好好睡覺，這次有點想做個人體實驗，看看是不是非要吃好吃滿，才可以增加血球量？還是說可以吃少一點，睡飽一點，就可以增加血球量呢？ 上次7800-4100白血球少了3700 萬一這次6500-3700那最低白血球數不是會變成2800嗎？ 這樣豈不是很不妙 打這篇日記時，精神竟然還不錯，可見有休息也是有用的，只是現在也不餓，無法想出自己要吃什麼東西才不會想吐，哈哈。
今天早上也起床運動，但起床的時候忽然感覺一陣疲憊，這是之前沒有過的，不過我還是用毅力克服了這種累感，起來運動了，走了大約3公里，整個人精神有比較好，也把脹氣大部分的排出來。回家後吃了止敏吐跟益順寶後，噁心的感覺消失許多，今天覺得肚子冷冷的，於是把退冰的雞腿肉煮了麻油雞口味，搭配糙米飯，感覺還不錯吃。 中午A妹買了麻油里肌跟麻油豬肝，也吃得很飽，不過某種沒來由的疲憊來襲，我又睡著了，到了大約5點醒來，也是強迫自己出去運動，這次沒有遇到拔拔麻麻，我自己走了3公里，又去走滑步機半小時，回家後決定晚上先不要吃太多東西，吃了火龍果跟豆漿燕麥，然後決定休息。 A妹說我那麼累是因為這兩天趁兩小不在打掃的太累了，不過我在想會不會是這次白血球6500，加上血紅素不夠所致呢？不過現在打字的時候忽然又覺得沒那麼累了，或許人就是要多休息沒錯。看看明天起床的狀況好了。
時間怎麼過的那麼快，轉眼又要第二次化療了，早上一樣先去河堤走了4公里，拔拔還特別過來看我，給我鼓勵加油，放心吧，有你們的支持陪伴，我一定沒問題的。 因為這次比較有經驗，所以對於吃的東西有特別挑不會脹氣的食物，化療結束大約下午一點，回到家休息了一下，等到較有胃口，自己弄了一些泡菜湯來喝，覺得還OK，沒有想吐。到了晚也不免強自己一定要吃東西，就吃了些火龍果，讓腸胃休息。
掉髮已經呈現了很難挽回的程度了，想想與其這樣每天不斷地掃頭髮不如剃光比較乾脆，免得越看越阿砸，於是預約了希望基金會，預約時間是下午四點，請了個假過去。 希望基金會的人都很NICE，親切的帶我去附近合作的美容院剃頭，裡面的小姐很有經驗，一下子就好了。看著自己的變成光頭，其實心情有點複雜。幸好帶我去的小姐人很好，跟我分享了很多她的經驗，聊著聊著其實也忘記了一些失落的感覺。 剃完頭就回到基金會的樓下選假髮，那邊的假髮選擇不多，不過很幸運的是我看到一頂跟我原來髮型跟髮質都蠻像的，雖然瀏海長了一點，不過我用夾子稍微夾起來，也還蠻OK的。他們收到很多善心人士的捐髮，但製作費用不夠，所以能做成的假髮不多，受人恩惠應當報恩，我決定要捐贈假髮製作的費用給他們， 選完假髮還有護理師跟我講了一些化療的注意事項，雖然已經有聽管師講過，不過再複習一下也是可以的，而且很多都忘記了，可以加深印象。 很慶幸早些做了決斷，把頭髮剃光，看著光頭的自己很不習慣，孩子們尤其是小圈弟，更是希望我可以戴上帽子才抱他，孩子的反應是很真的，我自己都看不順眼了也難怪她會這樣了。 當然這也意味著我真的是個病人阿，雖然掉頭髮其實對身體沒有什麼ˊ實質的傷害，比起血球過低或是嘔吐之類的根本小菜，但可能的影響了外觀，所以看起來有點慘。
掉頭髮這個活動還是繼續著，查了一下人類大約有10萬根頭髮 沒有仔細算我到底每天掉多少頭髮，但應該還夠掉吧 等真的無法了再來決定要怎麼處理。 雖然每天要吸頭髮很麻煩，而且看到頭髮一直掉好像也會影響心情 可是光頭更難護理，考慮了一下還是繼續這樣吧
腳起了水泡， 研究了一下水泡的起因後，我有點知道自己為什麼會起水泡了。 早上擦了馬油並穿了五指襪+除臭襪後出門 走路過程中不貪快，而是力求姿勢正確，累了就放慢步伐。 四公里下來，水泡沒有很痛，也沒有繼續惡化。 看樣子我的猜測是對的，所以我的措施對水泡也有了正確的因應。 下午沒有繼續走路，而是去走滑步機。 適時的轉換運動，也是保護身體的方式， 我知道自己起水泡的原因就是過於勉強自己強化訓練了， 因為疲勞姿勢變得不正確，身體沒有保持平衡，所以才會導致， 如果沒有察覺繼續硬撐，最後膝蓋腳底也應該會受傷， 運動很重要，可是要怎樣適當的運動，不要運動到一身傷，才是重點。 我覺得自己有稍微掌握到一些訣竅。
今天是化療後的第15天，早上運動完洗頭感覺還是掉了好多頭髮，床上也充滿了我掉的頭髮，心情受到影響，有點沮喪，其實這個副作用在我想法中是最小的，但因為影響了外觀，確實讓我感覺到自己果然是有病，不再是健康的人了。 當然這樣下去也不是辦法，於是早上請了半天假，去找熟悉的設計師V幫忙剪頭髮，我們稍微討論了一下這種狀況，如果後來掉的很嚴重，像是鬼剃頭那樣一次一整塊的，再考量要不要剪三分頭或剃光，這種類似打薄效果的掉髮，只會讓頭髮稀疏，所以我們還是先剪了一個以女生來說最短的髮型，額頭的瀏海也都保留。 算一算也讓設計師V剪了超過10年的頭髮了，所以她很明白我的頭型需要什麼髮型，需要化療後就有先跟她打過招呼，所以今天早上覺得需要剪了，雖然她還沒上班(基本上9點多都是她們的洗頭時間，她們10點才開)但還是開門幫我，今天她還在幫自己染頭髮呢!但大家都很熟，所以也沒差，就頂著素顏幫我剪頭髮。或許就是因為知道有設計師V的配合，所以我才能有恃無恐的不管頭髮的問題，直到真的掉了才去處理吧。好像很多人都選擇化療前就去剃光頭，但我感覺光頭更麻煩，因為頭皮少了頭髮的保護，會很敏感難以護理。所以我覺得頭髮能多留一時就一時，多留的時間都算賺到。
今天眼睛部分已經舒服很多，早上要去運動的時候，小CO突然出聲叫住我，想說他怎麼那麼早起，原來是因為微微的發燒了，量一下體溫：38.1，想說不是很燒，應該是喉嚨發炎，於是就先弄一些愛玉蜂蜜給他喝，運動回來小CO退到37.4。看起來精神不錯，希望他今天可以用自己的抵抗力把感冒控制住。 今天迎接了我覺得應該是化療後最後的一個所謂副作用：掉頭髮。 沖澡後梳頭髮明顯覺得頭髮掉比較多，地上也是很多頭髮，是還沒有到大把掉落的程度，但是很明顯的就是：正在掉頭髮，無誤。 不知道還會掉多少，會變成光頭嗎？因為公公去世未滿百日似乎不能剪頭髮，如果硬要剪可能會讓某人又發神，因此想等九月初再說。 現在只能自己先幻想一下，應該不會掉落太多，反正我頭髮多，掉一些別人也看不出來吧!! 有想過要買假髮，可是因為看太多驚悚偵探小說，所以對假髮有點莫名聯想，已經買了一些帽子，如果真的變成光頭的話，就先戴帽子吧! 到了今天其實我的精神體能都感覺蠻ok的，比我過去沒生病的時候都還有精神，我想副作用走到這邊已經接近尾聲，接下來要好好的提升免疫力，保留更多本錢，希望到了第二次化療，可以經得起這些化學毒性的摧折。
昨天眼睛跟眼角開始發炎，擦了四環黴素(這是我的常備藥)因為也睜不開眼睛，所以10點早早就睡著了。 半夜1點起來一次，然後四點半起床，幸好牙齦已經完全不腫了，眼睛也好很多，又躺了一下，到6點才去運動，因為覺得自己體力有提升，而且今天也要去上班，下午無法再去運動，所以我多走了一圈，大約走了四公里。因為太晚出門，陽光有點大，看樣子應該去買一頂帽子來戴才對。 拔拔早上又拿來一大盆愛玉，本來之前想說吃膩了，所以就沒繼續吃，但是牙齦腫起來以後，就被耳提面命一定要每天喝愛玉。對了，今天早上忘記吃火龍果了，愛玉跟火龍果是拔拔的化療好朋友，他自己人體實驗後的結論就是這兩項好物必推。 早上先跟A妹送兩小去安親班，然後去上班。
依舊是一個很早起的日子，4點11分醒來，有了昨天的前車之見不想繼續睡下去，也真的睡不著了，於是早早就起床，不過因為還沒日出，所以外面還蠻黑的，不能去運動。 得了癌症後最難過的事情不是身體的摧折，而是曾經說一定會讓我幸福的人，與我漸行漸遠甚至希望我早點死掉，每每想到就會忽然覺得左胸很痛很痛，他衡量我的標準，是我這個人在這個家裡面的貢獻度，而不是因為我是我而愛我，如果他有一點點心疼我，就絕對不會這樣對待一個身體不舒服的妻子。但我不能把心思專注於他，否則就真的小命不保，我還是要繼續提高存活率，算了，原諒他吧，把他說的一切都當作浮雲，不要耿耿於懷，總之先把自己顧好，等療程結束，再來想未來該怎麼做吧! 不過今天還有一件好事，那就是我去上班了，說真的，回到公司以後覺得整個人都沒病了。不過可能中午不應該吃太燥熱，牙齦腫起來，眼睛也有點不舒服，晚上跟咪咪說這件事情，咪咪緊急拿了愛玉來給我喝，很神奇的是喝完竟然感覺好多了，看樣子這世界上最退火的東西絕對是愛玉無誤。
今天早上5點半醒來，忽然間有點疲憊，或許是因為有作夢的關係。奇怪，已經很少做夢了，不知道為何今天會忽然作夢。化療後的睡眠品質一直不佳，昨天下午不小心睡著了一小時，或許是這樣，導致晚上雖然9點半就累了，但是躺在床上卻睡不著，半夜也會一直醒過來。這種睡眠問題挺無解的，只能激勵自己白天不要睡著，感覺疲勞的話就盡量動一動。 早上做了一些肉排，但因為用了低脂絞肉且又減少了粉的用量，所以成品口感不太好吃，果然，要兼顧健康跟美味，還是需要更多的烹調技巧，晚上把有些乾柴的肉排拿去跟番茄義大利麵醬一起煮一下，應該可以稍微改善吧。地瓜真的不是我的菜，但因為薏仁漿吃多了也會膩阿，所以換了地瓜，感覺還是吃不習慣阿。 本來今天想去上班，可是吃過飯還是覺得疲勞，於是又向公司請了一天病假，希望我明天可以去上班。然後阿，疲勞的時候盡量深呼吸，集中精神做一件事情，對於這種累感有幫助。因為越睡一定是越累，我這種疲勞感也不是睡眠可以減輕的，所以要盡量想辦法舒緩。這也是我在這邊打字的原因，一邊思考一邊讓自己的手邊有事情做，也是一種辦法。
聽管師說今天的白血球應該降到最低，並且會非常疲倦，但其實我還好，自從化療後，我就不太需要睡眠，每天大約睡7小時就醒了，半夜也至少會醒來2次，早上去走路走了3公里，並且甩手大約10分鐘。早上吃了雞肉義大利麵，以及打了薏仁漿、煎蛋、熱咖啡。下載了健保局的APP，可以看到自己的檢查資料，因為護理師也說，其實血液常規檢查還有很多其他的數據，要整體來看才會比較準確。從APP可以發現我的數據多半都還好，除了單核體較低外，有看工作細胞就知道，單核體就是巨噬細胞在血管內的狀態，我對於那幾位拿著大鐮刀或長砍刀的優雅阿姨們，一揮舞細菌病毒就躺一圈的狠腳色，覺得非常有反差萌。 中午因為想說弄點東西給兩小吃，所以買了五花肉做他們很愛的蒜泥白肉，然後兩小都挺開心的。但我似乎不能攝取太多脂肪，所以晚上自己炒了里肌肉吃。里肌肉比不上梅花肉跟五花肉，但畢竟生病了阿，所以吃進肚子裡的東西必須注意才行。我盡量都做一些自己喜愛的調味，麻辣、孜然、咖哩等等都可以促進食慾。 因為沒有上班的話，走路的步數就會比較少，因此下午又去走了三公里，發現自己的體能變好了，可以多走一公里。
這是一個颱風天，雖說是輕颱並從南部登陸，但風雨一陣一陣的，還是不適合去平常常去的地方走路，於是就搭了公車去附近的小學。爸媽早上都在那邊運動，遇到兩老心情很棒，媽咪去跳土風舞，我跟拔拔去操場走路，可能是有伴的關係，我這次竟然很輕易走了4公里，看樣子我的體能其實還不賴阿。而且跟拔拔閒聊的過程中，我發現一件重點，那就是：雖然去獲取許多化療的副作用的知識，但那是要讓我遇到時可以冷靜應對跟預防的，並不是要讓自己嚇自己的。 颱風天下午無法走路，因此就在家甩手跟做八段錦，希望透過運動，可以讓自己的免疫力增強。
昨天嘴巴好像燙到的感覺到了下午好很多，並且在過來人老爸的建議下，每天都吃火龍果，因為火龍果的功用很多，本來不怎麼愛吃，但不知道為何，吃了竟然覺得非常好吃，我想可能是身體為了保住小命，趕緊改變我的味覺，讓我可以多吃一些對身體有幫助的食物吧。早上喝一罐愛玉，下午喝兩杯金桔茶，喉嚨狀態也好很多，隔天就要驗血了，還是繼續吃很多肉類。 星期五早餐吃了無敵豬肉滿福堡，久沒吃還是覺得挺好吃的，照例只吃一片堡，體重55.6，沒有特別減輕，其實我的體重本來就超過標準體重，所以在發現癌症前，其實我已經有在減肥了，所以才終於從6X瘦到5字頭，上網看了一些文章，好像癌症的吃法因我正在執行的低醣減肥有點像，重點只是熱量要足夠，不然會變成減肥，所以為了增加熱量我是有把澱粉類稍微增加。我想我是有點本錢可以稍微摧殘下身體的吧？哈哈 檢查的結果白血球4100，雖然我之前檢查是7200-7800，但醫生說還在正常值，基本上曾醫生很重視心情，所以我問他可否去上班什麼的，他都說只要戴上口罩保護好自己就沒問題。要讓自己心情放輕鬆什麼的。說會特別疲倦什麼的我也沒有特別感覺，本來想說要去上班，但是又覺得反正還在請假，就稍微放鬆吧，於是請同事幫我打包一些工作，拿到公司樓下給我。 中午跟A妹去吃了鰻魚飯，還蠻好吃的，但就是肉量有點少，所以下午感覺有點餓，也因為已經走來走去了，今天的步數達到1萬多，於是下午就沒出去走路了。 下午管師打來關心我的狀況，也聊了一下說接下來兩天可能白血球會再降一些，他說第10天會最低，聽了有一點心情低落跟擔心。不過仍舊吃了很多很飽。
昨天兩小回台中，心中有些牽掛，可能因此睡不好，半夜起來幾次，不過早上還是5點就醒了，膝蓋延續昨天的不舒服，不過還是戴了護膝去走了三公里。 今天一早起來上廁所順利，雖然是軟便但覺得OK。 早上吃了自己打的薏仁漿，煎散蛋+鮪魚，話說 因為不能吃生食，所以都無法吃荷包蛋 散蛋吃得有些膩。 或許要想別的辦法，把蛋料理做的豐富點阿。 因為結完帳了，所以其實連去公司能做的事情有限 除非把請款單或傳票拿來給我 不然無法KEY傳票阿 其實今天沒什麼特別的感覺 有點想去公司 因為覺得太無聊了 這也是我現在正在打這文章的主因ㄅ。 我應該是屬於閒不下來的類型。 但A妹勸我還是禮拜五複診問醫生看看 再決定要不要去上班比較好。 想想也是啦，我現在最擔心的就是免疫力下降了， 希望可以繼續維持體能阿。
今天繼續在家工作，早上吃了小半個地瓜跟炒蛋，大約10點半左右覺得有點餓，餓了就會頭暈，所以我就吃了鮭魚茶泡飯。 中午吃鮭魚炒飯跟高級料亭口味的柴魚湯，因為一直吃同一種食物的話容易膩，所以我變化了吃法，效果很好，我果然還是都吃完了。 體重還是掉了一公斤，但我本來比標準體重還要重，所以應該還是有本錢可以掉一點吧，今天決定增加澱粉攝取量，免得變成低醣減肥，哈哈。 晚上搭配羅宋湯所以煮了清炒義大利麵，菇類、花椰菜、雞腿肉等跟蒜頭的搭配，就是那麼好吃。 上廁所是以拉肚子的型態，但我覺得還好，次數兩次，其實不算太嚴重，最多就是軟便而已。 爬文發現想要增加存活率，大約就是有三個要素：情緒、運動、飲食 情緒我已經沒救了，我知道自己的正面能量正在消耗。所以要從其他兩樣補強。 運動每天早上6點走路2公里。體力允許的話下午也會走兩公里。並做增加核心肌群跟大腿肌的運動。 飲食就是盡量攝取足夠的蛋白質，最近要增加澱粉攝取，增加熱量。
