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melody6008

避免運動傷害很重要

2019年08月31日

腳起了水泡,

研究了一下水泡的起因後,我有點知道自己為什麼會起水泡了。

早上擦了馬油並穿了五指襪+除臭襪後出門

走路過程中不貪快,而是力求姿勢正確,累了就放慢步伐。

四公里下來,水泡沒有很痛,也沒有繼續惡化。

看樣子我的猜測是對的,所以我的措施對水泡也有了正確的因應。

下午沒有繼續走路,而是去走滑步機。

適時的轉換運動,也是保護身體的方式,

我知道自己起水泡的原因就是過於勉強自己強化訓練了,

因為疲勞姿勢變得不正確,身體沒有保持平衡,所以才會導致,

如果沒有察覺繼續硬撐,最後膝蓋腳底也應該會受傷,

運動很重要,可是要怎樣適當的運動,不要運動到一身傷,才是重點。

我覺得自己有稍微掌握到一些訣竅。