功效：
３６小時的斷食，是一個簡單且容易施行的方法，除了清理腸道、讓消化器官休息，也可以鍛鍊意志力。
事先準備：
．檸檬水
．海鹽
．香蕉
．易消化的早餐 EX:如稀飯 水果 麥片
方法：
斷食（３６小時）日前一天的晚上 約７點左右簡單用晚餐後就不再進食 次日一整天斷食 再次日早晨復食 斷食期間須喝大量溫水
復食：
．早上起床後先喝３００∼１０００C.C的檸檬水加海鹽 當日全日需盡量喝大量的水
．體位法
．吞食香蕉（一根或半根 熟的香蕉較易吞食）
．等半小時後 再用早餐
．早餐食用易消化的食物
．復食後幾小時內會有輕瀉的狀況 這是體內毐素排出的正常現象
．午餐吃清淡飲食 晚餐就可恢復一般飲食
注意事項：
．斷食最好的時間是農曆十一 二十六 原因是在新月（新一）和滿月（十五）前三四天斷食 心緒較不受潮汐影響
．斷食期間喝大量水的原因為：
1)現代人因不當的飲食及生活習性 體內普遍呈酸性 斷食期間因廢物排出 身體會更酸（更毒） 很容易酸中毒
2)雖然沒有食物進入消化道 但腸子還是會吸收水分 若沒有喝水 會讓宿便更乾燥 反而便祕
3)復食喝的水 沒有檸檬也可以 但加鹽效果更好
4)鹼性的檸檬可以中和體內的酸性 是身體非常好的洗淨劑 可以將斷食期間身體排出的黏液垃圾中和 溶解 排出體外
5)吃早餐前 慢慢的吞下一根或半根香蕉 但不要咬碎 而要咬成略微大塊後吞下 小心滑過喉嚨 此時的香蕉就如海綿 可以吸收消化道的所有毒素 而且幫忙排出體外
6)由於復食的食物負責推擠宿便 因此食用愈容易消化的早餐 就愈容易快速排出腸胃的毒素
7)有規律的斷食 比偶爾一次的多天斷食有效
8)也可以採漸進式做法 第一次斷食 可以吃水果及喝牛奶 下一次只吃水果 再下一次只喝果汁 最後只喝水
9)身上每個細胞因為斷食都會有飢餓感 細胞不再只是吃飽呆呆的（就像人一吃飯 腦袋就空空 更何況有些人沒餓又吃了） 飢餓感會激發每個細胞無限的生命力 而打點滴或喝蜂蜜水．．的斷食法 只是讓消化道休息 但卻讓細胞有比食品更高級的營養補充品 沒有激活能量的效果
以上節自”塑身經絡瑜珈”一書中之斷食章節^^
