gore-tex防水透溼性材質雖較貴 比一般雨衣pvc聚氯乙烯的有透氣 在從事悶熱 流汗多的登山活動 可以將汗水造成的熱氣排出 但還是可防水防雨 其外膜上有細微的孔 熱氣可以通過 但水滴無法通過 髒了就要清洗 也要噴防水噴霧 維持防水透溼性能 如此布料的透氣孔才不會堵塞而降低雨具的性能
天氣要變壞時 會從晴天出現 卷雲=>卷積雲 層積雲=>高層雲 層雲的變化 然後下雨 如果天氣要變好則剛好相反
胺基酸是人類製造身體的蛋白質來源 是很重要的營養成分 有9種必需胺基酸無法在人體內合成 而其中的纈胺酸 白胺酸 異白胺酸被合稱為BCCA(支鏈胺基酸)
想減輕疲勞及肌肉疼痛時 服用胺基酸系保健食品 胺基酸種類多 要選BCAA 是肌肉的能量來源 具有維持肌肉狀況的功能 在登山時或下山後攝取 特別有效
有顆粒及飲料等種類 最常使用顆粒狀 一日4000毫克 分2~3次使用 在剛開始走 午餐 下山時分3次服用效果最好 和一杯量的飲料一起服用 飲料除了水之外 茶 果汁 運動飲料也可 主要是顆粒產品在溶解後 會覺得很難吃 所以最好整顆吞下
中藥裡的芍藥甘草飲也是基本配備 可以緩和腳抽筋的痙攣或疼痛
熱量高的果凍也可當行動糧 ^^
