每個月少1公斤!!!
按照現在的成功減重模式.靠著少吃和多動.
每天爬樓梯上樓+快走超過一個小時+晚餐份量減半.
以及從去年10月到現在持續不閒斷的鄭多燕.
每個月健康地減下1公斤...
由先前持續快1年的57-58kg降到有史以來的極限---53kg了!
真是讓人開心.努力總算有看到成果!
剛剛查了一下世界衛生組織計算標準體重之方法 :
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm
男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重
以我的身高158公分來看.標準體重是52.8公斤.體重合理範圍47.51 ~ 58.08公斤
看來還是可以繼續設定下一個目標為50kg!
繼續努力3個月!!!
~~~真想知道繼續這樣下去的話.極限可以降到多少?!
