☆・☆・☆・☆ 每日所食記錄 ☆・☆・☆・☆★ 早餐:優酪乳(無糖)+蘋果1個+奇異果2個+香蕉1根+有機大麥苗粉半匙+有機螺旋藻粉半匙(混合營養果汁900ml)★ 午餐:水餃9個+蔬菜湯+減肥茶900ml★ 晚餐:五穀飯一碗+海帶.鴨肉.皇宮菜+冬瓜雞肉湯一碗+減肥茶400ml+芭樂三塊★ 運動:踏步機30分鐘+體操運動20分鐘
