每日所食記錄

早餐:低脂鮮奶+優酪乳1.2杯+蘋果1個+香焦1條+奇異果一顆+有機麥苗粉半匙+有機黑糖漿少許+有機螺旋藻粉半匙(混合排毒果汁1000ML)

午餐:蔬菜粥一碗+皮旦豆腐少許+減肥茶400ml+甜桃一顆+開水300ml

晚餐:五穀飯半碗+香菇雞湯一碗+咖哩高麗菜少許+竹筍炒肉絲少許+二塊魷魚+香蕉一條+減肥茶800ml

運動:瑜珈40分+整理家裡

體重:早上61.5公斤晚上62.5公斤