媽咪晚上想說ㄚ霸都跟媽咪初減肥餐..
假日晚上就讓他選要初ㄉ東西..
所以晚餐就出企當老外..
可訴這個阿霸突然要讓他選他反而騎著ㄅㄨㄅㄨ繞來繞企..
不知要初啥米?
後來ㄚ霸還訴選了牛排..
他真ㄉ訴牛先生..一天到晚要初牛排..
((果然訴牛小妹的ㄚ霸..))
媽咪想說雞排豬排熱量都很高...
選了一個蚵仔煎..
還弄ㄌ一半給ㄚ霸初..
媽咪跑企對面小吃買了一個蔬菜潤餅(無花生粉)..
想說這樣初熱量比較低..
初完晚餐後媽咪說要運動..
叫阿霸騎到運動公園企運動..
ㄚ霸很少運動的倫..
鐵著一張臉...
一臉不訴很甘願的樣子..
媽咪說~晚上運動場很涼..
比家裡舒服企吹吹風邊走運動場也不錯..
ㄚ霸依然一個臉..
真想扁他..
可訴後來他真ㄉ很認真的散步..
媽咪看一看大運動場很大一圈約1200公尺..
((走一步約50公分..
走一圈等於2400步..走5圈等於走12000步..
哈哈...媽咪至少一天要走5圈就超過一萬步了..))
媽咪邊走邊算走ㄌ幾圈..
一天至少要走一萬步才算有運動到..
媽咪後來不理ㄚ霸自己企小跑步..
促進心肺功能..
因為媽咪沒初很飽..
所以走了4圈後開始小跑步..
媽咪看ㄚ霸初很多..
叫他不要跟著跑..
要不等一下有倫~~抓兔ㄚ~~黑丟難看了..
媽咪一邊恥笑ㄚ霸..
ㄚ霸還訴鐵一張臉..
媽咪想說..自己企跑好了..
ㄚ霸這樣已經不錯了..
以前要他運動像要他ㄉ命一樣..
慢慢來..運動會習慣的..
現在ㄉ倫為了健康都全家大小一起來運動..
看到運動場上滿滿的倫就知道了..
運動有益身心健康..
今天跑的有點喘..
因為太久沒跑這樣ㄉ距離了..
媽咪幾忽訴半跑半走的..
希望體力越來越好要更進步跑更多圈..
加油吧!!
