飲食的控制
小孩的過敏體質，辨證上多為虛寒性的體質，因此應忌口吃冰冷或太甜的食物，但偏偏小孩最喜歡吃冰冷的東西，每每吃冰冷的東西後，就引起過敏疾病的發作，所以做家長的，要絕對禁止有過敏體質的小孩吃冰冷的食物，其他像牛奶、蛋、花生、巧克力、芒果、海鮮等食物，也都是很強的過敏源，也要特別留意，只要有一些症狀出現，像皮膚癢、呼吸急促等，要即刻停止吃這些食物，避免引起更嚴重的過敏症狀，而一些含有豐富維生素和植物性蛋白質的食物，如大豆、糙米、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、胡桃、蘋果等則是很好的選擇。
適當的運動
臨床上許多有過敏體質的小孩，經過藥物治療一段時間後，過敏症狀仍時好時壞，但經適度的運動後，過敏症狀往往有明顯的改善，尤其是那些有呼吸道過敏疾病的小孩，適度的運動可以提高孩子的免疫功能，免疫功能的提高，常能改善過敏的症狀，而有過敏體質的小孩，做什麼運動最有幫助呢？近來醫學報導一致認為游泳最好，現在溫水游泳池很普遍，一年四季都可以游泳，對小孩過敏體質的改善最好不過了
切忌：海蝦、蟹、白帶魚、海鰻、黃魚等無鱗魚及花粉、牛奶、雞蛋、藥物、菇類等易致過敏物質，以及過冷及過熱的飲食、過甜、過鹹或過油、辛辣刺激的食物、蛋乳製品。
一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物，像大豆、糙米、喬麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、蘋果、胡桃等則應多去攝取，且平常飲食要營養豐富，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏症狀的發生，當然如果能再配合適當的運動，及保持樂觀的心情，對過敏體質的改善都非常的有幫助。
藥膳
1..防風玉米濃湯
2..糖醋排骨
3..百合燕窩湯
4..茅根甜藕
5..杏仁豆腐甜湯
6..炸布丁
7..山藥甜湯
8..開胃雞片
9..養身雞湯
10..涼拌雞絲
過敏性體質的生活保健
生活上應特別注意避免受冷的刺激，保持良好的體能，避免接觸過敏原為主要原則；早晨起床時即加衣服，避免受涼。起床後刷牙洗臉宜用溫水；洗澡或洗頭髮後，應儘快擦乾身體及吹乾頭髮；冷天外出或騎乘機車、腳踏車，應戴口罩以保持口鼻溫暖；不要晨泳及淋雨；病童嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止；請勿過度疲勞或熬夜，儘量睡眠充足，以保持旺盛之體力；避免塵蹣誘發過敏，家中不要使用布窗簾、地毯、布沙發，可用防塵枕頭被單等；家中應避免飼養寵物，如貓、狗、鳥、兔、鼠等；避免吸二手煙或處在空氣污濁的環境中；應積極做規律而漸進的運動，如登山、健行、跑步、韻律舞或打球，能增加心跳、促流汗、可增進心肺功能的運動為佳，一週三次為宜，每次 20~30 分鐘；飲食上應注意事項禁忌食物包括水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等，以上果菜皆屬寒涼性質，影響身體抵抗力；啤酒及各種酒類皆為刺激之品亦應避免；禁冷飲、冰水，冷飲會引起脾胃運化失調，有損身體的健康。
1-3歲的孩子已經可以逐漸接受大人的飲食型態，奶品仍是重要的補充品，但是只以奶品為主食是不夠的，營養應均衡，儘量讓孩子有機會接觸不同類型的食物，您應以身作則，養成不偏食的習慣，當孩子開始長牙就有蛀牙的機會，您應多注意乳牙的照護，養成用完餐刷牙的習慣，減少蛀牙的發生。
3-6歲的孩子已經接近大人的飲食型態，奶品仍是重要的補充品，正餐之間應儘量減少高熱量零食的供給，營養應均衡，儘量讓寶寶有機會接觸不同類型的食物，您應以身作則，養成不偏食的習慣，餵食或用餐完，應做好刷牙或清潔口腔，可以減少蛀牙的發生。
【睡眠與保健建議】
1歲以內的孩子，充足的睡眠對成長是相當重要，需要比較多次的睡眠，1天約需12-16小時的睡眠，除了白天的睡眠外，晚上最好於9-10點前就寢。
1-3歲的孩子1天約需12-14小時的睡眠，3-6歲的孩子1天約需11-13小時的睡眠，白天可視情形增加一至二次的短暫睡眠，約1-2小時即可，避免睡太久影響晚上的睡眠，養成孩子固定的睡眠模式很重要，晚上最好於9-10點前就寢，孩子生長激素的分泌高峰約在晚上10點到清晨2點時段，不要因您的作息而讓寶寶晚睡喔！
就寢時，您可以營造舒適、溫馨、安靜的睡眠環境，如播放輕柔的寶寶音樂或講講床邊故事，讓孩子在安適的情形下進入夢鄉，也可以在睡前以嬰兒油或乳液幫孩子作按摩，讓孩子容易入睡並可增進親子關係。
孩子若有過敏的症狀，務必要請醫生診治，減少因夜間鼻塞或咳嗽干擾寶寶的睡眠。
【居家環境清潔建議】
居家環境的清潔也是重點，應經常做室內外打掃的工作，室內清潔儘量以吸塵器或抹布、拖把來做清潔，減少灰塵飛揚，床褥寢具是塵蟎棲身的地方，可以使用防蟎寢具，並定時做清洗和曝曬陽光，藉紫外線作殺菌消毒，室內應注意通風，讓空氣對流，秋天的季節因溫度下降，相對濕度偏高，建議使用除濕機和空氣清淨機，降低室內相對濕度，就可減少塵蟎和黴菌的孳生，並提升空氣清淨度，家中如果寶寶會對狗毛或貓毛過敏，應避免飼養貓狗，可改養不會掉毛的寵物。
【日常生活運動與照顧建議】
適度到戶外活動，做一些喜歡的運動，曬一曬陽光、流一流汗，會讓家長和孩子精神愉快 ，並藉由互動增進親子關係，秋天季節白天可能還很悶熱，但早晚較涼，外出孩子的穿著應以容易吸汗的棉質短袖為主，清晨和晚上則可以加件輕薄的外套，也不要忘記多給孩子補充水分，注意防曬，只要做好準備，全家人可以輕鬆的心情，享受一個舒適的秋冬季節。
