在初經來潮的一到兩年之內..會有月經週期可能會出現不規則狀態
甚至有可能第一次來之後..過了好幾個月甚至1年才來第2次月經..
其實在這個時後全身的發育都還不完善..卵巢發育也不成熟...
所以囉..在初經的頭1~2年內沒有規律..可以有好幾個都不來月經
或來幾次又中斷了..或是提前..延後..經期長短都不一定...
量多或量少...都會隨著美眉慢慢長大..身體逐漸成熟後..
月經大部分就會有規律...經期就會準時囉....
更換衛生棉墊..不用等到要上廁所才換..
量很多時..差不多1小時更換一次..保持乾爽喔..
可以在經期前.中.後選擇適合的尺寸喔.....
經期前太冰太鹹的食物勿食用..刺激類..咖啡..可樂...濃茶
可以多吃一些高纖食物..全麥麵包..馬鈴薯..燕麥茶..
或是低脂牛奶..優酪乳..高鈣食物..綠色蔬菜..
清淡類玫瑰花茶..麥茶..少量的甜食有一些幫助..
攝取足夠的蛋白質..肉類..蛋..豆腐..
經血流量大..多補充鐵質食物..菠菜..紅菜..葡萄等等...
也可以自治紅糖薑茶喔...
一般少女的初經年齡平均是11-13歲，由於氣候、遺傳、營養的影響，初經的年齡會有所不同，最早可能為10歲，最晚為18歲。現代人愈來愈早熟，初經的平均年齡，已提早大約是十二歲...............
十至十五歲是兒童進入青春期期，發育最旺盛的階段，把握青春期，借助中藥調理體質，使其發育更完善。青春期的發育，需要蛋白質、鈣質、鐵質的營養。 中醫在發育期注重腎氣與脾胃的調養，四君子湯、四神湯，補腎健脾，四物湯溫經補血。中醫依個人體質，給予適當調理，加上充足的營養、睡眠及運動，使青春期的發育更完善。 參考看看喔~~~
可以告訴媽媽唷~~~讓你往後在月經來潮時能夠有更完善的照顧喔
