喜寶hipp 發奶茶
王不留行子茶(y拍)
崇德發 黑麥汁
溫鮮奶
愛之味牛奶花生
麥茶
木瓜燉排骨 薑絲蚵仔湯 惟山排骨湯
魚湯【鮪魚】
花生燉豬腳
多喝水 少吃油（薯條 酪梨）
發奶食物（原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物）
發奶一�黑麥汁
發奶二�雞精
發奶三�豆漿
發奶四�魚湯
發奶五�蚵仔湯
發奶六�青木瓜燉排骨
發奶七�豬腳花生
發奶八�熱奶茶
發奶九�發奶湯
發奶十�菠菜水餃
發奶十一�海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯
發奶十二�燕麥粥
發奶十三�榴槤
發奶十四�寶寶的嘴
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正確的擠奶&漲奶處理程序：
1. 先熱敷，作用：熱漲乳腺管可以較通暢。
2. 按摩，作用：柔軟乳腺管。
3. 擠奶，作用：擠出來給BB吃囉。
4. 擠奶頭，作用：排空前面的乳腺，後面乳腺才會通到前面
5. 如果漲的很痛，還是依前4個步驟做完後,記得冰敷，不要冰到奶頭與乳暈，作用：讓漲奶的速度慢一點。
6. 要按時擠奶，例如約3個小時擠一次奶，不管BB有沒有吸。這點很重要喔！不但可以保持乳腺通暢，又可以增加奶量。我就是因為怕擠出來奶量不足小BB吃，所以就沒按時擠，結果石頭奶在我去坐月子中心時又找上了我。
7. 如果是親餵母奶，就要各種餵奶姿勢都必須輪流進行，因為每種姿勢吸的乳腺位置不一樣，如果保持一種姿勢就會一座山上有花崗石，又有土石流！
已經是石頭奶要冰敷(解痛, 馬偕衛教是這樣教的)
不然會越擠越多
乳腺塞住
全聯 三多大豆卵磷脂(非基因改造) /台糖卵磷脂
（豆漿）
屈臣氏 活力mama
早晚 一次吃兩湯匙
乳腺炎
撒隆巴斯貼 貼到消痛即可（不然會退奶）
熱敷
擠奶前冰敷
不要吃帶殼海鮮、堅果等食品，以免造成寶寶過敏。
DIY泌乳茶
1.枸杞 一點點
2.紅棗 一點點
3.米酒 一點點[俐水用,而米酒也屬熱的東西]
4.蘋果 1顆
5.紅糖 是自己需求甜度加 也可以不加
6.桂圓 多一點 [最重要]
每天當水喝 很有用喔!
做月子傳統說不能喝水
所以我就喝發奶茶
