今天看到一篇報導孩子在晚上10-2點是分泌生長激素最旺的時段如果挨餓血糖降低會刺激升糖的生長激素分泌換言之就是不要吃飽就睡覺如果真的餓就喝牛奶加一顆蛋弟弟比較沒吃飽就睡的問題但還是偶而會小吃一點最近又都超過10點才睡Woody只要補習一定都要吃消夜只在乎自己吃太少又都常常10點半才睡這一定要想辦法改過
