每個父母都期望下一代能夠身心健康,長得高.
之前聽了小兒科醫師的一場演講後,才知道身高除了先天遺傳外,還可以經過後天
適當的努力與調整,讓小孩子的長高情形處於最佳狀態.
方法很簡單,只要把握三個要訣.
第一, 盡量讓孩子在晚上十點前就寢,因為晚上十點至十二點是人體激素分泌的
黃金時期,應當好好把握為要.
第二, 少吃糖果及市售飲料,因為含糖過高的零食會抑制生長激素的分泌,不可不慎.
第三, 多做跳躍運動,如投籃動作.跳躍.小兔子蹦蹦跳狀.原地上下跳....,都可以
刺激骨骼的生長!
長高原來這麼簡單,只要做些小小的改變即可,不妨一試~
