一旦陷入沮喪的情緒，我們看世界的眼光就會變得狹窄而扭曲，我們只會注意並放大生活中負面的部份，而忽略正面的事物，一旦陷入沮喪，任何解決方法都會被視為不可能或沒有用而遭拒絕，通常隨著挫折而來的是怨怒，猶如一件鐵外套披在身上，壓得令人喘不過氣來，覺得一切努力都是徒勞，心中充滿著悲傷。我們開始覺得這樣的痛苦無法解除、沒有盡頭，明天也是一樣，或許還會更糟，甚至開始相信唯一能解脫的辦法就是－－死亡。沒錯....就是死亡
