其實現在對於火鍋是又愛又怕.
因為每吃一次就要有明天會多重一公斤的心理準備.
但...沒辦法啊,現在是冬天,和朋友們吃飯,大家第一首選,就是火鍋.
昨天晚上剛好有看到大學生了沒,營養師教大家如何吃火鍋不吃進過多的熱量.
今天我就很認真的儘量照做.
以前我最喜歡沙茶醬加上一大匙蒜泥再加辣椒及蔥花.
而且,每樣送進嘴裡的東西都沾上了滿滿的醬料,這才爽咩
後來知道沙茶醬的熱量很高之後,就改用多一點醬油加少許的沙茶醬,蒜泥,辣椒及蔥花
看起來雖然還是很重口味的感覺,可是吃完火鍋之後,完全沒有以前那種嘴巴裡久久不散的壞口氣.
今天從菜吃起,多吃點菜在胃裡佔空間就可以少吃點肉及火鍋料.
連喝湯也不要喝,因為湯的熱量也是很高.
這樣吃下來,肚子飽了,但是身體卻沒有笨重感.
希望明天不會再加一公斤..
