*一起玩的人就會有持久的友誼
*家庭儀式對身心有益，有良好可靠例行活動的家庭，比較快樂，父母與孩子的人格都會比較穩重
*例行公事是經濟活動的核心，因為他們會儲存知識、提供穩定的力量、降低不確定的感受，以及協助大家通力合作
*成功者，日常生活經常是簡單的，一路踏著穩定規律的腳步，一步一腳印的慢慢邁向成功之路
*達爾文：
7：00起床，獨自吃早餐，書房8：00-9：30，休息一小時，閱讀文件，書房工作1.5小時，其餘時間，散步、吃中飯、看書、寫信、處理家務
3+1hr
*伍德豪斯/英幽默小說作者：7：30起床，每日12式柔軟體操，早點（茶、土司、咖啡蛋糕），附近散步，9：00開始寫作-1300，剩下的白日時光走遠一點散步，下午1600與夫人喝下午茶，吃小黃瓜三明治，6點喝一杯致命的馬丁尼酒，夜晚看書或是跟夫人玩牌
4hr
