§ 洪仲清臨床心理師 §
要維持自己活在沒有壓力的虛構世界裡，這件事，本身就很有壓力。
一個人會做種種選擇，沒有選擇也是種選擇，然後我們就要為自己的選擇負責。活在現代社會，壓力只是多或少的問題。如果做的事讓自己覺得有意義，壓力就小一點；做的事沒意義，是「忍受」而不是「享受」工作，那就會常覺得渾身不對勁，壓力可以大到讓人發狂。
就像某個企業家講的，有壓力才叫工作，不然，就是遊戲。
我想幫忙或提醒各位朋友，能夠「有意識」地管理自己的壓力，而非不明所以地被自己的壓力逼得走投無路，把自己的根本消磨殆盡，然後才不得不承認它的存在。
有些人不想承認自己有壓力，或者根本沒有意識到壓力這件事給自己帶來的情緒，這些，我都尊重！
我尊重某些人想保持的「無壓力狀態」，有時候，或者剛開始，那是一種防護罩。因為重大壓力而無所適從，包括喪親、失婚，這種時候要求當事人立刻積極奮起，那太不近人情。強烈的情緒衝擊，任由它拍打，會讓自己陷入混亂，反而是傷害自己。
因此，疏離自己的情感，謝絕過多的關心，避免情緒不斷被擾動而失控，那是剛開始對自己的保護。等到情緒一點一滴釋放，直到個人覺得能夠控制，或遇到能放心交付的人，再好好處理，重新調整心理與生活層次的失落，這也是很自然而然的節奏。
但，一個人如果長期假裝自己處在無壓力狀態，只逃避不思面對，那麼防護罩就會變成隔離室，把自己關在狹小的想像空間，既聽不清外面的聲音，又摸不準自己的感受。經年累月，對自己的身心狀態會有負面影響。
情緒來了，真的快壓不住時，請別輕忽我們人類本能的療癒力量。出去跑跑動動，讓體力的消耗宣洩部分的情緒，再由身體的放鬆讓自己有愉悅的感受。在這個過程中得到的身體健康，又能讓我們更有本錢面對挫折。
或者，回到自然的懷抱。青山綠水，是我們人類本來的家。獨自在家裡面尋找安全感，放眼寬闊的視野，能重新詮釋目前的困境。
旅行、出遊，到外面走走，是為了找到回家的路。
