減肥第一天

晚餐 1/3碗白飯+炒豆芽菜+水煮干蓮

仰坐起做30下

側躺抬腿左右腿各30下

腰部扭轉150下

每朝半瓶

明天在加入空中腳踏車200下

加油~~加油~~