早餐三角三明治+中涼紅...先戒掉喝了多年的奶茶午餐1/3碗白飯+炒豆芽菜+水煮干連研磨咖啡一杯白開水1500cc晚餐冬瓜湯+蘋果+水梨運動仰臥起做30下側躺抬腿左右各30下空中騎腳踏車200下腰部扭轉運動200下每朝一瓶加油~~加油
