晚上八點十分 準時到診所報到
果然要提早20分鐘 是因為要先熱敷
熱敷了15分鐘左右
接著就是上二樓的運動治療教室
準備上復健課嘍！
一個治療師 一個晚上有四個病患要上課
因為我今天是第一次上課
所以治療師先幫我看
我目前右手臂可以彎的角度
然後就教我日常可以在家自行運動的動作
1. 正面及側面用手指爬牆運動
2. 背後雙手拉毛巾運動
其目的都是要幫助拉開已經僵硬的筋絡肌肉
這兩個運動其實之前做物理治療時
就有治療師教過我
不過因當時她只是大略的教法
我回家後當然也有勤做運動
但今天讓治療師個別指導後
才發現我之前的動作還不夠標準
今天治療師要我先做這兩項運動
我大概自己做了半個多小時
下次上課 治療師會幫我做關節運動
最後就是提醒我 在家要多練習
運動後可以冰敷以減輕疼痛感
點閱： 人
瑋瑋：4 歲 3 個月28 天了
媽咪： 2008/7/18 18:09:17
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