。[副食] 幾大絕招改變挑食寶寶

周彥均醫師表示，餵養食慾不好的寶寶宜採取
「少量多餐、多變化」的方式。
以奶、粥、小西點為例，
可如下交替給予，並用不同的調味方式：

1.配方奶裡面可以添加各種米精、麥精等，
增加營養也能調整口味。

2.粥可以用果汁機打各種蔬菜、肉類的泥，
混合烹調，營養豐富又可以改變味道。

3.麵包、餅乾等糕點也可以適量給予，
做為調劑或是獎賞等。
如果寶寶食慾一直無法改善，而且體重長期低於3百分位，
周彥均醫師建議媽咪帶寶寶就診，
由專業醫師評估是否需要其他治療，
切勿自行使用偏方以免影響日後生長。

瘦，健康就好！

迷思1：胖胖的才可愛？

在長一輩的觀念裡總希望孩子胖些，
一旦孩子偏瘦就不停餵食，甚至尋求偏方。
事實上，健康比胖瘦重要，
不斷強迫餵食可能造成孩童更不愛飲食喔。

迷思2：健康好寶貝一天吃5餐？

究竟一天該給一個健康寶寶餵食幾餐呢？
3∼6餐都可，原則上依照是孩子的年齡、需求、體重來調整。

1、父母必須以身作則
父母飲食習慣對孩子影響很大，
所以父母應該做到不挑食、不偏食，為孩子樹立良好的榜樣。
這樣孩子也會模仿。
2、讓孩子有適當的選擇自由
可以允許孩子有一定的選擇權。
幾個小絕招父母不妨一試：
營造溫馨用餐氣氛，共同布置餐桌，
讓孩子選擇安排餐具、座位。
進餐時有輕鬆的交流。
對某一食物挑食，父母可採用一些建議的口吻或說話技巧，
但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。
3、在食物設計和烹飪技巧上有變化
當孩子不喜歡某種食物時，父母要分析烹飪中是否有問題，
不要一連幾天重復同一種食物，食物一定要有變化，
可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。
4、時常啟發孩子對食物的興趣
可以經常用一些小故事來啟發孩子，
比如：某個世界冠軍就是經常吃了什麼，
身體長的好，就成了冠軍，或者父母用贊賞的表情誘發孩子食欲。
5、巧妙適用小遊戲
比一比看誰吃得快？把小餅咬成一個月牙，
看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，
可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
6、培養孩子新的口味
父母可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，
而其他的兩餐則另選其他食物，
因為孩子的習慣已經得到滿足，
所以在兩個都不喜歡的食物中選一個，
不會引起他的反感，不論選哪一個，
都是一種新的嘗試。
7、克服急躁情緒，不要強迫孩子進食
父母對于孩子的挑食千萬不要急躁，
不要在孩子面前表現出焦慮的情緒，更不要強迫孩子進食。
如果孩子是因為身體原因而不吃飯，
父母可以細心觀察，調整飲食，自然會好轉；
如果因為飯菜不合胃口而不吃，父母可以把飯菜拿走，
等下一頓讓他吃，兩餐之間不要給零食，
這樣可以讓孩子明白只有好好吃飯才能填飽肚子。
孩子不良習慣的糾正需要長期、持久的努力，所以父母要有耐心。
8、創造良好的就餐氣氛
良好的就餐氣氛很具有感染力，
當一家人坐在一起開心得吃飯時，
孩子看到你吃得津津有味他也會嘴讒。
開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，
漸漸地，孩子就會接受多種食物了。
9、養成孩子不吃零食的好習慣
孩子一直吃零食會使消化功能紊亂，
吃飯時，消化液就會供不應求，吃的食物在胃裡，
不能很好地被消化、吸收，孩子當然就沒有食欲了，
這樣會漸漸形成挑食的毛病。

米齊林 2 歲 2 個月又 1 天了喔 媽咪 2010年/04月/28日/15H 補述