健身車＋跑步(1)

因為一個月來體重停滯
而我還有12公斤要減
所以趁著今天有請假
就去走看看跑步機


大致OK
慢慢調速度跟時間
今天試了
2
3
4
5
6
7
8!!!

太快


跑步機（大多是快走）43min
健身車80min