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小香的媽

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麥當勞小小體驗營

2011年01月22日
公開
22

IMG_1935 http://picasaweb.google.com/evadog/20110122ByEOS# http://picasaweb.google.com/evadog/20110122ByTX7# 感謝嵐媽告知有這個有趣的活動可以參加呢! 今天早上在家裡整理東西 把要丟的丟一丟 準備把小香的東西和小二的東西都放去隔壁 好迎接明日的大掃除 中午 吃前幾天團購的卡斯卡尼義大利麵 好吃ㄟ~ 而且便宜才$60 (跟團再九折) 然後 今天下午15:00去麥當勞遲到了 因為... 兩點小香霸就說要載小姑姑去高鐵的 結果不知怎麼的就晚了點 我跟小香在家裡等車 正好高速公路塞車 厚~~~ 就遲到了 Orz... 還好有跟上一些些 活動中 有時小香搞不清楚別人在幹麻 所以沒有真的拿著小盒子裝雞塊 小香很失望... 但沒關係 下次再來參加活動囉! 一進門小香逃跑了~ --> 小香說要上廁所(我看是緊張吧?) 活動一開始要大家圍一圈喊自己的名字讓彼此認識 小香又逃跑了~ --> 這次是說肚子餓,跑吃春妹和嵐的薯條 吃飽準備排隊進場 趕快去排隊 因為害羞 所以小香排到最後面去 以為大家不會發現 哪知~~~~ 活動大哥哥正好就是從隊伍的最後面開始進場 這下...小香變成最前面的一個 哈哈哈 活動大概有... 繞一圈參觀廚房,得來速... 門口歡迎光臨謝謝光臨 演顧客點餐 幫顧客點餐 進去有一點點插手幫忙"做"東西 (其實是遞送小盒子) 取餐就吃起來了! 吃飽後領薪水耶! 得到薯條一包 下次可以領取 以後再來參加囉

恥骨酸痛

2011年01月15日
公開
60

上週開始的痠痛找到資料了 其實第一胎也有過 (找到了!! 2004/10/6, w28) 只是沒有這麼早就在酸痛 (w26) 這幾天真的很嚴重 嚴重到今天早上我五點就起床 索性就不睡了!! 因為一翻身就酸到醒 所以 我猜想 應該跟胖的比較快有關係... -- http://www.ymr.com.tw/KM/Doc_2222.htm 懷孕後期恥骨疼痛有解 隨著懷孕週數的增加，肚子一天天大了起來，挺著大肚子，身體的痠痛也漸漸浮現。其中，恥骨部位的疼痛更常在後期爆發，這個部位的疼痛讓許多媽咪感到難以啟齒，但這的確是受荷爾蒙作用影響，一些簡單的方式就能緩解疼痛，產後也會漸漸復原，孕媽咪不要太過擔心了！ Amy懷孕已進入33週，大大的肚子讓他容易感到疲倦，此外，下腹部，也就是恥骨的部位更出現一種微痠、脹脹或是肌肉拉扯的感覺，這種感覺以前從未有過，也擔心是不是醫師內診時太粗魯弄傷了產道，不過再隔一週，就變成明顯的疼痛感，痛到無法下床，稍微移到就痛到不行，這也讓他忍無可忍，向醫師詢問原因，醫師告訴她，這是每位孕婦到懷孕後期都容易遇見的情況，這是因為「恥骨聯合分離了！」 懷孕後，肚子日益擴大，為了讓身體適應胎兒的存在以及準備未來的生產機制，體內也會出現許多變化，像是鬆弛激素和黃體素的增加，就是讓骨盆漸漸鬆弛，除了能裝下胎兒之外，日後懷孕機制啟動時，也才能讓胎兒順利過產道。而這兩種荷爾蒙卻也成了懷孕後期恥骨疼痛的主要因素。 骨盆鬆弛為恥骨疼痛主因 懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，會讓準媽咪感受到韌帶拉扯，新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，骨盆由身體兩側向中間包覆，中央連接的地方便由韌帶連接，當鬆弛素和黃體素發揮作用時，整個骨盆和韌帶都會變得較為鬆弛，但若過分鬆弛，便容易使韌帶像橡皮筋被拉緊般的緊繃，孕婦就會感到疼痛。 此外，若是懷孕前骨盆曾經受到大力撞擊或有舊傷，在懷孕期間，也會因為胎兒的壓迫而感到恥骨部位疼痛。恥骨疼痛的主要徵狀就是恥骨部位會疼痛，但也可能延伸到骨盆兩側，也就是大腿與屁股連接的髖關節，會造成髖關節無法外展，因此，任何需要抬腿或張腿的動作都會感到特別疼痛。 恥骨聯合分離 一般兩片恥骨之間的距離是2∼3mm，但到了懷孕期間，受到荷爾蒙作用的影響，會增加4∼5mm，因此，若是兩片恥骨之間的距離在9mm以下都還屬正常範圍，若是超過9mm，孕婦往往就會出現相當嚴重的疼痛感，甚至不能坐或走，當恥骨分離超過9mm就可稱為「恥骨聯合分離」，在醫學上，雖屬病理性的分離，但到了產後，也會因為荷爾蒙的消退而自行復原。 在懷孕期間，當恥骨疼痛到了孕婦無法忍受且影響到生活的地步時，就會用止痛藥來控制，會在保護孕婦和胎兒的安全下開立止痛藥劑；而若是孕婦還可忍受的疼痛，醫師多半會建議經由姿勢改變來緩解。 患有嚴重恥骨聯合分離應先知會醫師 有時嚴重的恥骨聯合分離會影響生產過程的進展。蕭國明醫師表示，自然生產時需要兩腿張開，但是嚴重恥骨聯合分離的產婦可能就無法忍受此動作所帶來的疼痛，更無法將胎兒藉由自然產分娩出，因此，產婦若有恥骨聯合分離的情況，一定要事先知會醫師，讓醫師視情況決定是否要改為剖腹產，也可讓醫護人員在協助生產時，不致過分粗魯硬將雙腿外張而造成骨盆移位。 恥骨疼痛緩解法 就像牙齒痛一般，「恥骨疼痛不是病，痛起來卻要人命」，這個產後即會自行復原的小毛病也可以透過多種方式減緩，不論是藉由自然的姿勢控制或是較侵入式的療法，都有其功效，孕媽咪可視個人需求選擇。 1. 改變姿勢：盡量不要跨大步走路，避免拉扯恥骨部位。在床上移動雙腳和臀部時，也應該用平行的行動，兩雙腿一起平移，而非一腳先往右跨，另一腳再跟上，如此容易引發恥骨痛。盡量避免跨坐，不要再增加恥骨的壓力。避免一切需要拉開骨盆的動作。 2. 冰敷：當疼痛相當嚴重時，也可以用冰敷稍微除去疼痛感，隔著毛巾冰敷約5∼10分鐘，一般就能減緩疼痛感。 3. 針灸：中醫療法中的針灸，也可以經由某些穴位來減緩疼痛感。 4. 游泳：游泳同樣也是利用水中的浮力，讓身體達到放鬆的感覺 5. 電療：電療法主要是透過麻醉神經來減緩疼痛感，屬於治標不治本的方式。 6. 水療：嚴重的恥骨疼痛可藉由復健科進行水床治療法，利用水中的浮力，使關節柔軟放鬆。 恥骨疼痛Q＆A 1. 恥骨聯合分離者，因為骨盆擴張較大，是否就較好生？ 蕭國明醫師表示，好不好生不能以骨盆的大小就下判斷，還得看胎兒的大小、產婦的身型以及骨盆形狀等，因此，並不是恥骨痛得厲害，表示分離嚴重，生產就會較好生。 2.使用托腹帶可以減輕恥骨分離帶來的疼痛嗎？ 托腹帶的功用原本是用來固定胎位、支托腹部，並且預防腰痠背痛等，起初設計不是專爲減輕恥骨分離所帶來的疼痛，可能效果有限。但就原理來看，托腹有束縛及支撐力，的確可以減少骨盆的拉扯，以及減去恥骨兼韌帶的緊張程度，用托腹帶或許可獲得效果，但並非絕對有效。 3.恥骨痛真的只能忍耐嗎？ 由於恥骨痛是懷孕帶來的附加產物，是因荷爾蒙變化所引起，只要不是疼痛到影響生活，也只能請孕媽咪多忍耐，若是真的受不了，可以詢問醫師，請醫師開立安全的止痛藥，或是嘗試各種療法，不過一切都是以保護孕婦及胎兒健康為主。 ~更多精采內容請閱2008年11月號《媽媽寶寶雜誌》

恥骨疼痛(2)

2011年01月15日
公開
25

資料來源：95年2月號媽媽寶寶(228期) 【 懷孕時恥骨痛並不是人人都會有, 會有這種症狀可能為以下原因 】 在懷孕的時候, 弛緩素和黃體素這兩種荷爾蒙可以鞤助韌帶鬆弛, 而使得骨盆的伸縮性變大, 給予胎兒更多的成長空間, 並有利於分娩之進行, 因此恥骨聯合分離, 幾乎發生在所有妊娠的婦女. 但在有些產婦, 可能由於上述荷爾蒙的分泌過多, 或韌帶對荷爾蒙的敏感度太高, 使得這個區域非常的鬆弛, 或因骨盆的排列有問題, 讓這個關節處承受了較多的壓力, 而導致了恥骨聯合過度分離的發生. 根據文獻的統計, 一個未懷孕的婦女, 其兩片恥骨間的正常距離為4∼5mm, 一旦懷孕, 荷爾蒙會使兩者間的距離至少增加2∼3mm, 因此若恥骨間寬度在9mm以下, 在妊娠的情況下是屬於正常的範圍, 通常沒有症狀, 即便有疼痛也較為不明顯; 一旦兩者之間的距離超過4∼5mm以上, 則屬於恥骨聯合過度分離, 就會引起較厲害的疼痛. ---------------------------------------------------------------------- 【 疼痛的程度大概分為幾項 】 1. 其疼痛可延伸到兩側股骨轉子, 使髖關節無法內收及外展, 或造成下背疼痛. 2. 任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛. 3. 有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉個身都會相當的困難, 很多的動作都會變成非常困難去完成. 4. 許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經的疼痛, 走起路來骨盆會卡搭地響, 造成搖搖擺擺的步伐. 5. 嚴重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形. 而這些症狀, 從妊娠12週起就有可能會發生. ---------------------------------------------------------------------- 【 造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定, 但有一些危險因素可能與它有關 】 1. 多胎. 2. 曾生過過大之胎兒. 3. 關節之前即有存在之問題. 4. 以前就有恥骨痛或背痛. 5. 因車禍等原因導致之骨盆骨折. 6. 產鉗之使用等都曾被提出. ---------------------------------------------------------------------- 【 恥骨痛的生產5大注意事項 】 在生產的方式上, 除非妊娠婦女有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛, 可以考慮採取選擇性的剖腹產外, 一般還是以自然生產為主, 但是在生產的過程中, 有幾點必須要特別注意的: 1. 事先告知病情: 需要確定醫護人員均知道恥骨聯合分離的資訊, 怎麼樣的動作會傷害到妳. 2. 避免採馬鐙狀生產: 需要特別小心生產的姿式, 避免一般所採用的馬鐙狀方法. 3. 避免介入性分娩: 避免平時最常使用的一些介入性分娩方法, 因為它們常造成恥骨聯合處的傷害. 4. 避免麻醉: 避免接受硬膜外的麻醉, 因為它常和更嚴重的傷害有關. 5. 兩腳勿過度張開: 任何常規的操作, 兩腳均不能張的太開. 一般而言, 此類病人的預後均非常的良好, 但有少數人其恥骨聯合分離的原因, 是因為骨盆排列的錯誤, 而非單純因對荷爾蒙的敏感的, 則此疼痛可能會持續. 大部分的婦女在下一胎懷孕時, 恥骨聯合分離的現象會再發生, 但通常都不會比第一胎厲害, 哺餵母乳所產生的荷爾蒙變化, 亦不會造成產後的恥骨疼痛, 孕婦不必過度擔心. ---------------------------------------------------------------------- 【13種方法減輕恥骨疼痛】 一般而言, 恥骨聯合分離所造成的骨盆腔不舒服, 大部分在幾週內就會明顯改善, 以下有13種方法, 可以減輕這個結構變化所帶來的不適. 1. 睡覺時放置枕頭於兩腿間. 2. 在床上移動腳和臀部時, 應該平行或對稱的行動. 3. 使用水床可能有幫忙. 4. 游泳可以幫忙減輕關節的壓力. 5. 站立時兩腿要對稱性的站著. 6. 避免跨坐. 7. 儘量坐著穿衣. 8. 放置冰袋於恥骨區. 9. 慢速移動. 10. 骨盆腹帶的使用. 11. 坐著時背後放置腰枕. 12. 下背接受按摩. 13. 避免提重物. --------------------------------------------------------------------- 【 臨床治療方法 】 在治療方面, 一般對於孕婦均採保守療法, 主要是在減輕病人因恥骨聯合分離所產生的疼痛. ◆保守療法 1. 臥床休息. 2. 止痛及抗發炎藥物之使用. 3. 身穿支持性的衣物. 4. 在國外還有病人接受按摩術. 5. 整骨術之矯正. 其目標是藉由人為的調整, 來重新序列骨盆之骨頭, 韌帶和軟體組織. ◆另類療法 1. 針灸. 2. 中藥. 3. 壓力點之使用. 4. 定極性之治療. 5. 經由皮下電極對神經之刺激等方法, 亦有人嘗試. ◆醫療手術 1. 若是疼痛在產後仍然持續且非常的嚴重, 則可以將類固醇直接打入關節處. 2. 採取外科的方法, 從髖關節處取一些骨頭作成板塊, 來鎖住恥骨聯合處以固定此處之關節.