2013/10/29 如何掌握發球權 (事件/困擾/希望/方案/檢核/重新發球)
1) 不要罪責自己 : 錯是人生必然的過程，試錯是為了對，”對”是自己真心想要的，
錯是為了趨近對，消極的面對錯會讓錯沒有意義。
2) 把往對的方向前進的嚮往，用來要求別人，往往會走向落空/反撲/破壞關係。
3) 看到生命的價值 : 把力氣用來平衡自己 (消極) /想自己可以做甚麼 (積極)。
4) 事情 : “不求全”，只要往對的方向走就可以，不要求完美，即使不動也OK，
因為那代表至少穩住，因為生命中往後退的力量一直存在，能不動已經是一種進步。
5) 事情 :我的著力點 ( do something)，且戰且走。
6) 理想是用來實踐，如果不作，那不如不要想，想想我來做甚麼來實踐我的理想。
7) 處理事情的方法是為了讓人更有力量，而不是事情的應該。
8) 如何掌握發球權 ：
(a) 困擾 (打擊/受傷) : 我在乎甚麼？難過甚麼？
(b) 希望 : 我期待甚麼？ (我期待我可以做甚麼)，不是我期待他可以∼，這樣期待的真正主詞是他。
(c) 方案 : 分級 我做得到 / 我願意 / 有正向關聯。
(d) 檢核 : 是不是在作自己能作的。
9) 期待可以抽象，方案要具體。
10) 對於困擾不要有多餘的價值判斷 (對或錯，好或不好)，想一想願意為自己作甚麼，
我們很容易知道不要什麼，但很少反過來想想要甚麼。
11) 我們都太有眼光知道哪裡不對，然後呢？如果連遇到難受的事情都是被動的，那要如何疼自己。
12) 站在對方的立場去想如何她才能比較容易接受。
13) 作選擇是為了過更好的日子，選擇了就不要折磨自己或折磨對方。
