日 期 97.11.02 昨日體重46.8kg 今日體重47.6kg 早餐內容咔啦雞腿三明治加蛋(三角型) 午餐內容豐米便當(滷雞腿)一份 晚餐內容涼拌豬耳朵少許薑米鴨大餐藥蔘烏骨雞大餐麻油麵線2/3份 偷吃內容不用偷吃就過量了== 水份攝取洛神花茶500cc開水1000CC 水果無 備 忘最近吃太兇，是該節制的時候了==．單日瘦身紀錄表格張媽媽wendy製作．
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