很多家長都在兒童約3歲的時候把小朋友送來 黃埔體育會 學游泳。現在，很多人更在這以前將小朋友送來。我們跟他們說小朋友年齡太小怕學不了太多，家長回答說做一點運動就好。
幼兒游泳 – 健康新概念
幼兒游泳是一種全新的嬰兒游泳健康新概念。兒童大腦的發育大約在3歲之前完成，這一時期，語言、運動、音樂、親情、環境等外界的刺激對嬰兒大腦的發育尤為重要，幼兒游泳能有效促進腦細胞的發育，對幼兒的消化系統、呼吸系統、循環系統等都有著良好的影響。幼兒游泳的原理是讓幼兒在類似母體的羊水中做自主運動，近年越來越多的家長所接受，幼兒游泳是最適合他們的一種「主動運動」方式。
嬰幼兒游泳有以下幾個好處：
1. 幼兒身體鍛鍊
游泳可使孩子的肌肉組織得到鍛鍊，加速了肌肉組織的血液迴圈，從而促進肌肉的發育和生長。另外，幼兒游泳時，由於運動和要克服水的阻力及水對胸廓的壓力，還可使胸肌、腹肌都得到有效鍛鍊。
2. 避免受傷
而且，身體在水中，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊，不易受傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，讓關節得到伸展，讓骨骼的生長更有動力。
3. 心臟鍛鍊
游泳是水中帶氧運動，當然能有效鍛鍊心臟。而且，水又能對外周血管起到按摩作用，通過游泳可以讓孩子幼小的心臟得到更好的鍛鍊。
4. 感官刺激
孩子游泳時，全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激，可提高幼兒神經系統對外界的反應能力，促進智力開發。
畢竟年小的小朋友各方面都很脆弱，進行該活動時要注意多方面。剛出生的新生兒，當然不太適合到公眾泳池，應在專門場所進行。如果可以，合適的幼兒可嘗試公眾泳池，多接觸外界環境。當然，幼兒各器官正處於發育階段，自身對外界的抵抗力相對弱小，游泳完畢後要迅速擦乾幼兒身上的水跡，注意保溫。集中的游泳時間一般控制在20~30分鐘比較合適，當中教練可以安插多一點時間進行休息及興趣活動，家長不要太計較時間。其實，不一定要密集式游泳才好，在教練看顧下進行一些動作，也能達到成效。
游泳的好處、四種姿勢、前中後飲食! 分類：17.健康養身2007/02/28 04:44游泳的好處
一、增強呼吸系統功能
游泳離不開大量的氧氣供養，由于水的密度比空間大800倍，游泳時水壓迫著胸腔和腹部，胸腔受到12 -15公斤水的壓力，給吸氣增加了困難，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力．不斷地增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。
二、有效改善皮膚
水對身體的沖擊呈一種按摩刺激作用，能使皮膚血管加強收縮，以防熱量擴散到體外，同時又加緊産生熱量，這樣能使皮膚的血液循環得到加強；另外，水波浪不斷對身體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到更好的放松和休息，經常游泳的人，一般皮膚都比較光潔、柔軟。
三、促進生長延緩衰老
呼吸肌的強化運動使肺活量加大，改善血液循環，四肢運動又使肌肉纖維增多、變粗，增強機體新陳代謝、這樣對青少年身體的均勻發育、體質增強很有幫助，尤其對骨組織增生、肌肉酸痛、關節僵直、動作遲緩等中老年病有減輕效果。
四、改善心血管系統
水通過熱量調節作用與人體新陳代謝促進血液循環，水的壓力和阻力還能加強心房和心室的肌肉組織，心腔容量逐漸加大，血壓值變得更為有力，血管的彈性也有所提高，使冠狀動脈血流量增多，降低膽固醇在血管壁沈積的可能，對防止或減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦動脈硬化等有良好作用。
五、強化心肺功能
水中運動的益處甚多，例如水中健體運動可以讓運動員加強體內氧分的吸收，強化心肺功能，從而控制體重，加強肌肉及關節的柔韌度，更可作為學習游泳的第一步。而且因為利用了水浮力的關係，水中運動不會產生陸上運動對關節所造成的衝擊，可以減輕運動員關節的負荷，避免因運動而受傷。另外，水的阻力也令到運動員在相同的運動時段內消耗更多體力，對keep fit更有幫助。
利用水中浮力，令運動員鍛鍊缺乏運動之身體部位、增強心肺功能、保持關節靈活、強化肌肉、舒緩生活壓力，燃燒脂肪，達到健體的效果。
六、改善體適能
運動者在水中，身體保持垂直姿勢，頭部出水狀態的水中運動方式，在過程中將舞蹈基本動作如走跑跳躍等動作，配上輕快或緩和的音樂，所進行針對改善體適能的運動，對不會游泳，怕水或泳技不夠的人，是非常適合。
七、改善關節及體形
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。隨著鍛煉的進展，目標應當是使游泳的距離越來越長。
游泳活動是全身性的運動，它不但是四肢的週期性肌肉運動，還包括身體許多關節的活動，從頸部的轉動或抬頭開始，到胸鎖關節、肩關節、脊柱、髖關節、膝關節、踝關節，甚至由於呼吸動作而積極活動的下顎關節，幾乎都參與了運動。
由於游泳時，身體呈水平位置俯臥或仰臥在水中，所以身體各關節很少承受重力的壓迫。在這種狀態下，肌肉用力柔韌而耐久，在一定的脂肪層保護下，會發育得更飽滿發達而又不隆起，肌纖維長，肌腱短，形成了一種“肩寬，胸厚，胸廓大而有力，腿部肌肉勻稱，大腿肌肉結實，下肋傾斜度小，胸下角大，腹部肌肉發達”的健美造型，這是一種優美柔和的“流線型”體形。
八、游泳能治病
水的流動和肌肉的運動，都會起到按摩小動脈的作用，這種經常性的按摩，能減低小動脈的硬化，使心臟射血時所遇到的外圍阻力減少，防止高血壓心臟病發生。
過去對心肌梗塞病人的治療，是絕對卧床休息，但這種長時間的卧床又會增加形成血栓的危險。實踐證明，游泳不僅是心肌梗塞病人恢復健康的有效手段，而且能避免產生任併發症。
游泳時，涼水對皮膚的冷刺激，使皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟和深部組織。一次大力的收縮之後，必定跟著來一次相應的擴張。血管這樣一張一縮，就能得到鍛鍊，時間長，便可增強血管的彈性，使供應心臟血液的血管分支增加，供應心臟營養的冠狀動脈的血流量增多，從而防止各種心臟病的發生，推遲衰老的來臨。
人們在室外游泳，不僅可以呼吸到新鮮的空氣，而且在陽光中紫外線和紅外線的直接照射下，可以消滅沾染在皮膚上的多種細菌，促進體內鈣和磷的新陳代謝，有利於血液中血紅素和維生素的形成。這些因素對某些病人來說，是比針劑吃藥更有效的良藥。
有些醫院還試驗證明，病人在醫生的指導下進行游泳，結合其他適宜的體育活動，可以治療兒童的慢性支氣管哮喘病、關節炎和軟骨病的後遺症，如肢體畸形、胸廓不正常、脊柱側突等病患。
游泳還是各項水上運動的基本技能，想參加跳水、水球、獨木舟、風舤、滑水等等令人嚮往的水上項目無不是首先學會游泳。雖然水中有氧運動比起陸地運動較為不便，但其帶來的整體效益，卻比陸上運動還多。而且由於水中運動性質溫和及安全，所以尤其適合長者和孕婦。
