只做基礎保養，膚況總沒有「突飛猛進」的感覺？翻開雜誌，美容達人一再鼓吹「果酸」和「美容
油」的驚人功效，偏偏用在自己臉上，不是太油膩、就是太刺激。其實，妳不是做錯保養，而是挑
錯時機！「猛烈式」的突破保養法，最好跟著生理週期做。把握每月僅有10天的美肌衝刺期，一
舉攀升美肌巔峰！
掌握保養「重點週期」，膚況就能一舉突破！
女人最特別的地方就是，隨著荷爾蒙的週期變化，肌膚、身體、情緒都會出現極端變化！當肌膚正
處於「一觸即發」的狀態，卻下功夫大肆保養，只會換來過敏、長痘的反效果！
Day1~7【月經來潮當週：保守期】
皮膚需要休息，保養過度易有反效果！
虛弱生理期，雌激素或黃體素的分泌量都急速下降，肌膚和身體都處於脆弱狀態，得讓肌膚好好休
養！唯一得做的保養就是保濕！
Day8~14【生理期過後一週：衝刺期】
好朋友結束後，保養1天狠抵7天！
雌激素大量增加，肌膚血流豐沛、狀態無敵好！任何油膩、滋潤的保養品都能放馬過來！連平時敬
而遠之的「美容油」，在這時候都能變成美肌聖品。
Day15~21【生理期過後二週：保守期】
回歸保守路線，清潔就是最好保養！
開始感到膚況走下坡、出油量也增加，但這時候雌激素和黃體素分泌不穩定，肌膚也較敏感，刺激
性煥膚請忍到第四周再進行。
Day21~28【生理期前一週：破壞期】
啟動「汰換式」保養，肌膚全面大更新！
角質開始?厚、痘痘蠢蠢欲動，黑色素也變活躍﹐平常覺得太刺激的「果酸」，這時候用剛剛好！還
能一舉加速肌膚再生。
Week2生理期第過後一周【衝刺期】
美肌營養針注入，再造細緻紋理
皮脂膜健康時，肌膚紋理呈現「米」字；但皮脂膜因過度清潔流失，肌膚紋理開始變成「一」字，
就是肌膚看起來粗糙的主因！而美容油及乳霜中的油分子，正好能「模擬」天然皮脂膜，讓肌膚細
緻感、光澤感大幅提升！
以「美容油」V.S「乳霜」加強肌膚潤澤感
生理期結束後一周，是肌膚血流最暢通的時期，能順利把養分送進肌膚，再把廢物送出來！無論保
養品再怎麼濃郁，一覺醒來都能吸收光光！平常捨不得豪氣使用的「頂級乳霜」、「高價面膜」，
這時使用最不浪費，保養「趕進度」就趁此時！如果有替換保養品的計畫，建議選在本週肌膚狀態
最佳時，以每天1~2瓶漸進式的汰換。等肌膚慢慢適應後，就不怕肌膚水土不服！
中醫觀點小tips：吃對食物，肌膚就會「澎」起來！
大多數黑、紅、紫等深色系的食物都能「滋陰養血」，像莓果、魚皮、海參、黑木耳等，在月經剛
結束時多吃點，即可創造像「沈佳宜」一樣的澎澎嬰兒肌唷！
美容油拉提、修護技，創造發光美肌
STEP1》手指呈勾狀拉提兩頰
手指呈「鉤狀」抵在頰骨下方，朝兩側耳朵方向拉，反覆進行3次。對嘴巴周圍的皺紋、法令紋改
善相當有效！
STEP2》向上揉捏預防鬆弛
以雙手拇指和食指夾住臉頰，食指位置不變，將拇指有節奏的往上挑，使美容油徹底吸收。
STEP3》指關節旋轉疏通淋巴
雙手握拳抵在兩側耳下，然後輕輕的旋轉按摩數秒，使淋巴組織暢通，肌膚排毒效率更佳！
STEP4》10指向上輕撫結束
把肌膚想像成麻薯，利用10支手指指腹，由下往上輕撫拉提，增進兩頰彈性！
STEP5》油+水製造美容油膜
將美容油倒入化妝棉上，再噴灑少許化妝水，使棉片濕潤，即為美容油膜。
STEP6》局部濕敷乾燥、無光澤處
將美容油膜濕敷於在意的乾燥處，如法令紋或蘋果肌，並增加肌膚光澤感。
Week4 生理期過後3周【破壞期】
肌膚透亮感全面提升！
果酸除了除了改善粉刺、痘痘，逼出「卡」在肌膚內的黑色素，還有「增厚」真皮層的效果，從青
春期熟齡都是最佳保養聖品之一！不過使用時機必須拿捏得宜，才不會失手釀成敏感、泛紅等災
情！
「果酸」vs.「煥膚精華」為主的，肌膚「汰舊煥新」！
若非油性膚質，不建議頻繁使用高濃度果酸！但生理週期第四週，因黃體素使角質粗糙增厚，等於
築起一道自然屏障。趁勢運用果酸「由內到外」翻新肌膚，不僅較不怕敏感，還能預防生理痘亂
冒！不過，黃體素和下令製造麥拉寧色素的賀爾蒙，都是來自腦部同一區的指令。生理期前一周，
麥拉寧色素很容易產生連動，尤其是使用果酸後。即使看起來沒什麼太陽，防曬還是得做足
中醫觀點小tips：痘痘體質，這時期絕對要忌口！
月經週期14~28日，體溫已經比平常更高了，再貪嘴吃炸、烤、辣的食物，皮脂線就容易失控爆
走！建議這時期以清淡飲食為主，自然能養成無痘體質。靠果酸擊破黑色素，創造無瑕Flawless
Skin
STEP1》以眼霜築起眼周防護膜
使用具刺激性的酸類保養品時，眼霜絕對是第一步驟，就像事先築起眼周保護膜，避免刺激。
STEP2》從T字開始進行擦拭
從油脂分泌較旺盛的T字開始，以化妝棉沾取果酸調理液擦拭，或直接擦上果酸凝膠。
STEP3》兩頰輕柔畫圓擦拭
接著以最輕柔的力道，輕輕畫圓兩頰，若選擇果酸凝膠，兩頰只要薄薄塗上一層即可。
STEP4》可噴上保濕噴霧舒緩
若感到些許刺痛感，可噴灑礦泉噴霧舒緩不適感，敏感膚質可敷10~15分鐘後洗掉。
STEP5》局部痘疤、粉刺加強
局部痘疤明顯處，或是粉刺較聚集處，可局部加強塗抹，並以指腹按摩促進吸收。
STEP6》以溫和乳霜鎖住水分
中、乾性膚質可再抹上薄薄一層修護乳霜或凝霜，達到舒緩、鎖水的效果！
