健身房運動

偷懶了好幾天，
今天趕緊歸隊到健身房報到，
太久沒跑步，
一開始就有撞牆期，
不過還是一直告訴自己要堅持下去，
最後跑步17分鐘，
然後以6.5公里的速度快走到32分鐘左右，
總共跑步+走路4.5公里，
消耗300卡路里熱量。

有運動心裡面感覺比較踏實。