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天使之艾

努力+堅持，成功不遠矣。

健身房運動

2018年06月28日

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今天跑步機成績:
33分鐘，
4.5公里，
300卡路里。

現在跑步都盡量撐到以9.5公里/小時的速度，
跑上20分鐘，
拉高拉長自己的心律，
鍛鍊一下自己的心肺功能。