健身房運動

好久沒來健身房了，
今天過來跑步，
體力明顯下降，
只能用8.5公里/hr的速度跑步(之前都跑9.5公里/hr)，
不過還是有跑+快走32分鐘，
4公里，
不過熱量消耗只剩下270卡路里了。

最近覺得有復胖的跡象，
看來運動瘦身還是得持續。