健身房~我又來了

今天加班下班後，
已經很疲憊了，
一直在掙扎要不要去健身房運動，
最後還是打起精神前往。

剛跑沒3分鐘就快跑不動了，
但還是心裡一直告訴自己為了健康一定要堅持到30分鐘，
後來還是跑了17分鐘，
然後再快走6分鐘，
接著再跑4分鐘，
然後快走到整體時間31分鐘才結束，
總共4.5公里，
300卡路里。

持續保持運動的能量很重要，
現在設定目標一週至少要跑2次。